孕妇每次喝水不宜太多

美国RFC诊所

2026-09-20 02:24:27

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由于孕妇的运动量比常人大，冬季干燥的气候使她们想不停地喝水，但喝水并不是越多越好。在怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定的挤压，所以孕妇每次喝水不宜过多，每天的饮水量只需保持在1000毫升至1500毫升，到了孕晚期比较好将饮水量控制在1000毫升，防止对身体造成压力。建议孕妇可以准备一个保温杯，如容积在300到450毫升左右，保证每天喝3到5杯温水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。

孕妇喝水 “；五不要”；

(1）孕妇不要等到口渴了才喝水

口渴就像田地开裂后浇水一样，是缺水的结果而不是开始，它是大脑中枢要求补水的救援信号。口渴意味着身体的水分平衡已经失调，细胞脱水已经达到一定程度。因此孕妇比较好每隔几小时喝一次水，保证每天6-8次，不要在口渴时才喝。

孕早期每日摄水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期比较好控制在1000毫升以内。

(2)孕妇不宜喝沸水或反复沸腾的水

孕妈妈喝长期沸腾的水或反复沸腾的水，容易引起血液中毒。因为水经过反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度相对增加。长期饮用开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

(3) 孕妇不宜饮用未煮沸的自来水

孕妇每次喝水不宜太多

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫 “；三羟基 “；的特殊物质。孕妇不要喝存放在热水瓶中超过24小时的开水，因为随着瓶中水温的逐渐降低，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，这对孕妇身体的内环境极为不利。

(4)孕妇不要喝保温杯泡的茶水

因为茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素，如果把茶叶泡在保温杯的水中，大量的维生素就被破坏了

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