哺乳期哪些饮食不能吃？吃什么好？
美国RFC诊所
2026-10-30 04:04:59
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哺乳期不应该吃什么？母亲在哺乳期的饮食要注意，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝可能就没有母乳可吃。而且吃太多凉拌、辛辣、油炸的食物也会通过母乳影响宝宝的健康。
哺乳期不能吃什么？
1、麦芽提取物
因为麦乳精中的麦芽会抑止乳腺的乳汁分泌，使乳汁减少，不利于宝宝的健康。
2、辛辣、刺激的食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气，加重气血虚弱，导致便秘，而且容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，但少量的调味品，如花椒、酸醋等，还是可以的。
3、油炸食品、高脂肪食品
这类食物不容易消化，哺乳期妈妈的消化能力较弱，而油炸食品的营养在炒制过程中已经流失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑止乳汁的分泌，造成乳汁给予不足。
5、凉性水果
夏季的水果多为凉性水果，如甜瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。哺乳期妈妈如果食用过多的西瓜等凉性水果，容易导致宝宝
6、腌制的肉和鱼
成人每天的食盐量为4.5～9克，根据平时的生活习惯，不要忌口，也不要吃得太咸。过多的盐会加重肾脏的负担，对肾脏不利，还会使血压升高。而且这些东西都不新鲜，吃多了也不利于宝宝健康。
7、烟、酒、咖啡等。
烟酒和咖啡是哺乳期应尽量远离的东西。虽然少量的酒可以促进泌乳，但是过多的酒会抑止泌乳。咖啡含有咖啡因，哺乳期的妈妈比较好少喝或不喝。
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