如何为孩子的生长发育提供营养
世界卫生组织的一份报告指出，儿童一年中的生长速度不尽相同，最快的生长速度出现在5月份，平均达到7.3毫米。
生物学家和医学专家发现，进入5月后，儿童体内的器官和细胞非常活跃，体内生长激素的分泌增加，生长和发育加快。春季温暖适宜的气候也使儿童喜欢到户外活动，从而加快了生长速度。
儿童需要摄取足够的营养物质以促进快速生长和发育。营养学专家认为，此时补充各种营养素对促进儿童生长发育需要，增强儿童抗病能力具有重要意义。
国内外专家建议，此时应安排好儿童的一日三餐，适当增加营养，以满足儿童快速生长的需要。那么家长应如何为孩子的生长发育提供营养保障呢？
I. 蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖和肌肉、器官的发育都离不开蛋白质。孩子长得越快，需要的蛋白质就越多，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、全民健康网、豆制品都富含优质蛋白质，应注意多补充。
家长还应多给孩子吃鸡蛋，因为鸡蛋含有必要的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养成分，容易被孩子消化吸收。
此外由于婴幼儿生长发育较快，营养给予不足时容易出现软骨病和贫血。蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素d，可以促进骨骼钙化和造血物质。因此鸡蛋是婴儿健康成长的最佳滋养食品。
第二，维生素
维生素是维持生命的元素，其中最重要的是维生素A、B和C，它们对儿童的生长和发育至关重要。
动物肝脏、肾脏、鸡蛋，特别是蔬菜含有许多维生素、纤维和矿物质。因此父母给孩子多吃新鲜蔬菜是非常必要的。
第三，矿物质
钙和磷是骨骼的主要组成部分。为了帮助孩子长高，父母应该给他们更多的牛奶、虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜和其他富含钙和磷的食物。
此外多晒太阳，增加紫外线照射，可以促进孩子体内维生素D的合成，有助于胃肠道对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。
人在睡眠中成长。睡眠不仅是为了帮助孩子消除一天的嬉戏后的疲劳。更重要的是，孩子睡觉时，生长激素的分泌比平时更旺盛，持续时间更长，有利于长高。因此家长应培养孩子良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
V. 体育锻炼
生命在于运动。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑发育更好。
让孩子参加跳绳、踢毽子、跳远、各种球类等运动，可以帮助长高、健脑，可以促进孩子全身的血液循环，保证骨骼、肌肉和脑细胞得到充足的营养，促进骨骼变粗、骨密度变大，增强抗压、抗骨折的能力。
六、心理健康
现代心理学家认为，精神、情绪等因素会影响人的身高，不良的精神刺激、过重的心理负担，会阻碍孩子的生长发育。因此为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境是多么重要。