内膜过薄到底该怎么治，一文全搞定？
不好意思各位，这篇文章真的特别重要，非常重要，圈姐真的希望每一个有内膜问题的姐妹都能看到，所以特地把本周一的内容总结重发一遍。
看过的可以略过了，没看过的，如果觉得周一文章太长，可以看这次的浓缩版，如果有兴趣，可以重读周一详细版！
01 针对内膜薄的医学治疗
这一部分和国内的治疗方法相似的地方很多，但也有一些不同，大家可以根据自己的情况和自己的医生商量使用。
①雌激素治疗
雌激素可以口服或外用于阴道。它刺激子宫内膜细胞进行分裂，使受精易于着床。
②间接雌激素治疗
这种治疗提供“人绝经期促性腺激素(hMG)”刺激脑下垂体来释放促性腺激素。这会刺激生殖器官释放雌激素。
③电刺激
该方法是在小腹或腿部施加电刺激，以增加子宫和其他生殖器官的血液流动，从而使子宫内膜细胞以更好的方式增长，增加子宫内膜的厚度。
这种方法对那些因过度使用克罗米芬避孕药而导致子宫内膜薄的妇女非常有效。
④针灸
针灸是中国的传统治疗方法。将针插入身体下腹的某些压力点。临床研究表明，针灸治疗可改善子宫的血液给予，从而增加子宫内膜的厚度。
⑤其他药物
这些试验包括除雌激素以外的药物治疗。集落刺激因子（CSF）是另一种有助于增加子宫内膜厚度的生长激素。
另种方法是运用它莫昔芬来间接提高雌激素水平，这样也有助于子宫内膜的增厚。最近的大多数关于子宫体细胞灌注的临床试验也很有前景。
02 针对内膜薄的运动疗法
这部分主要针对久坐不动的姐妹，通过运动来改善局部血供，达到营养内膜，促进内膜增生的目的。
腹部、腿部、臀部和关节的适当运动是改善生殖器官血液循环所必需的。
首先，经常锻炼可以改善生殖器官的血液给予。
其次有规律的锻炼也会减少应激激素（即压力荷尔蒙）的水平——这是子宫内膜供血减少和内膜薄的重要原因之一。
保持子宫动脉开放对维持良好的子宫内膜血供是至关重要的。
另一方面，整天坐着会压迫生殖器官。
瑜伽对那些努力使子宫内膜增厚的女性很有帮助，无论子宫内膜变薄的原因是什么，瑜伽不仅能促进血液循环，还能使肌层变得强壮，支持着床。
03 针对内膜薄的膳食与中医疗法
这方面从常理来说应该是我国中医的主要战场，事实也是，很多顽固性内膜薄，中医疗法确实更有力量，但这方面的科普还不太多。
这篇国外文献倒是在这方面阐述了很多，希望能给姐妹们一些方向。
（1）支持健康雌激素水平的草药和补品
帮助生殖器官释放雌激素并保持其在体内的水平，以滋养子宫内膜，如：
①红三叶草
②芦笋又名Shatavari
一种以维持体内雌激素水平而闻名的草药。它含有甾体皂苷，可以改善免疫系统，显著减少应激激素的量；
③蜂王浆
④玛咖根
能调节人体内雌激素的适当水平，因此有助于改善子宫和子宫内膜的条件；
⑤亚麻籽
含有木酚素，而木酚素是一种强植物雌激素，其基本作用是清除体内过多的雌激素；
⑥野生山药根
通过维持体内雌激素水平，有助于发挥子宫的正常功能；
（2）养血草药和补品
女性体内需要足够的铁质以促进血液循环。这些补充剂可以增加铁在体内的吸收，对子宫内膜的适当增厚也很重要。
如：当归、荨麻叶、覆盆子叶、芙蓉花、玫瑰果等。
（3）增加子宫内膜血液循环的草药和补充剂
维生素E和L-精氨酸已被证明对增加子宫内膜厚度小于8mm的女性非常受用。
研究结果表明，如果每天服用600毫克维生素E，50%患者可以改善子宫内膜厚度，65%的患者增加子宫动脉血流量。
如果每天给予6克L-精氨酸，可使90%的患者子宫内膜厚度改善，使68%的女性子宫径向血流量增加。
（4）生育酶疗法在刺激身体循环系统方面非常有用。
体内的特定酶能促进新陈谢。蛋白水解酶可以增加红细胞的灵活性，抑止血小板的聚集，防止血液异常凝固。
子宫内膜细胞和子通过将含氧血液带到子宫，提高了生育能力和受孕几率。
（5）强化子宫的草药
子宫内膜薄是子宫功能不良的标志。使用下列提到的草药有利于加强子宫肌肉和增加子宫内膜的厚度如：月见草油、益母草、红三叶草、覆盆子叶等。
04 针对内膜薄的物理疗法
文献的这部分和中医的某些特色疗法很像，目的也是通过增加血液循环使生殖器官得到良好的营养和健康。
①自我按摩
外部按摩再次刺激子宫。这样血液循环的增强使子宫肌肉强壮，增加子宫内膜的厚度。通过自我按摩的帮助，可以改善疤痕组织损伤和愈合子宫内膜。
②蓖麻油包
此疗法对循环系统、淋巴给予和肝功能有显著的刺激作用。当蓖麻油被涂抹在身体上，下面的组织会变得强壮，受损的组织迅速愈合。这种疗法可以增加子宫内膜的厚度。
③针灸和艾灸
针灸是中国传统的治疗方法，通过阻断神经系统的负刺激来释放压力，并通过增加β-内啡肽的释放来实现。
压力导致子宫血管收缩，而β-内啡肽会使更多的血液流向子宫，子宫内膜细胞因此迅速增殖。
艾灸就是燃烧艾草。这种烧过的艾草被用在针灸的针尖上。艾草促进血液流向骨盆区域，对子宫和子宫内膜有积极的作用。
希望今天的这些总结能给因为内膜问题困扰的你一个新的治疗方向，很多方法在家都可以自己操作起来，也许你离成功就差在这一步了，加油各位！