春天幼儿园的小朋友该如何防病

春天来了，阳光很温暖，风很柔和，幼儿园的孩子们可以闻到春天的气息。然而春天是疾病的季节。幼儿园的孩子还处于生长发育阶段，各器官发育还不完善，春季气温变化大，容易引发各种疾病。家长应了解春季保健知识，根据春季的特点，做好孩子的保健工作。

春天是儿童生长的好季节，儿童长高主要是骨骼发育的结果。骨骼的主要成分是钙，因此在春季应给儿童提供足够的钙质。儿童每天需要的钙量是700-800毫克，适当的给予量是每天不低于1000毫克。补钙一般有两种方式：一种是药补，另一种是食补。比较好是采用食补的方法。富含钙的食物有芝麻、菜花、萝卜、胡萝卜、海带、芥末、螺蛳、虾等。再有就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅富含钙质，还有助于人体吸收钙质。不能让孩子多吃糖、巧克力和糕点，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内的代谢。

维生素c在体内的作用是提高脑神经的敏感性，使大脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，这对孩子的大脑和身体都很重要。春天多风，天气干燥，容易导致出血。维生素c对预防出血有好处，必须及时供给。补充维生素c的方法也有两种：一种是服用维生素c片，另一种是尽量多吃含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、枣等。

粗粮和杂粮首先可以给人体补充矿物质，保证微量元素的给予，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而食物的多样性也有利于促进食欲，引发儿童的食欲，增强其消化吸收能力。常见的粗粮和杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。

另外春季上幼儿园的孩子容易发生各种呼吸道感染和传染病，容易缺乏维生素C、B2等营养物质。以下蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、益气润肠的作用。

的作用，春天多给宝宝吃一些，可以增强身体的防病抗病能力。1.

1、油菜，尤其是早春油菜，性平味甘，其中含有丰富的

含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养成分，具有清热解毒的功效，可预防春季易发的鸡眼、口腔溃疡和牙龈出血等疾病。此外油菜的香味很美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。

2、毛豆毛豆，尤其是野生毛豆，扁而甜，有独特的香味，其中含有较多的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，维生素C含量比柑橘高。春天可以给宝宝喝些荸荠粥，或用荸荠炒鸡蛋、红烧豆腐干，或做荸荠春卷、馄饨、肉丝汤等，可预防麻疹、流感等春季传染病和呼吸道传染病。

3、春季菠菜鲜嫩爽口，清凉滑润，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、B1、B2和胡萝卜素等多种营养成分。宝宝常吃菠菜，不仅可以预防贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可以保护皮肤和眼睛的健康。需要提醒的是，新鲜菠菜洗净后，比较好先用开水焯一下，捞出后再做菜，另外宝宝

不宜吃菠菜。

4、芹菜 鲜芹菜，可炒食，也可做馅，煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、通便的功效。春季常吃芹菜，可促进婴儿骨骼发育，预防小儿软骨病和便秘；将芹菜捣烂，用茶油涂在腮腺上，可治疗春季易发的腮腺炎。

教你几招幼儿园春季保健的方法：1.

1、盐水的妙用：家长可以用盐水为幼儿