月经后食补吃什么比较好？月经过后煲什么补气血？

美国RFC诊所

2026-08-26 19:36:08

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月经后食补吃什么比较好？月经过后煲什么补气血？在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经后食补吃什么比较好

女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

月经过后煲什么补气血

可以喝一下四物汤，对补血补气很有效，药房也有直接成品免费：

1、功能：养血活血。主治妇女经期不稳定，有血块，经色紫且稠粘，腹痛等。神奇四物汤调理孩子阴阳失调

2、组成：四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，是以补血调血为主要功用的方剂，被誉为「一切血病的总方」、「肝经调血之专剂」。

3、定义：熟地黄以补血为主，具有补肾填精的作用;当归补血、活血，补阴中之阳，单味药具有壮阳、兴阳的作用;川芎入血分理血中之气;芍药敛阴养血，川芎和芍药能缓解血管经挛，增加动脉供血。全方尽属血分药，构成了治血要剂。由于中医治疗生殖系统疾病的基本立足点是「男精女血」，而「精血同源」，即精与血均是人体津液的基本物质，经与血之间可相互转化，补血有助于促进精的生成，而填精的本身就是有养血的作用。一般体质整体调养

4、调养：不管孩子要用四物汤调养，可以同时补气、滋阴、补阳、补血，在传统四物汤的药方中，再加入白扁豆、党参、茯苓、玉竹、黄精等一起调养，若是女生服用也是在月经结束后开始服用3到5天，也可改善经痛。内热体质熟地改生地

月经后食补吃什么比较好？月经过后煲什么补气血？

5、注意：如果是四肢末梢易发冷、但是又容易长痘痘、夜晚流汗、口干舌躁、睡眠不稳等外冷内热型，在使用四物汤调养、补血时，可以将熟地改成生地，比较不会那么滋补，女生一样是在月经结束后，服用3到5天。月经不顺加益母草。

月经过后身体的调理和休养很重要，气血对于女人来说就是比较好的化妆品，气血好精神和脸色好看了，工作和学习起来才会感觉轻松愉快。

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月经后食补吃什么比较好

月经过后煲什么补气血

月经过后身体的调理和休养很重要，气血对于女人来说就是比较好的化妆品，气血好精神和脸色好看了，工作和学习起来才会感觉轻松愉快。

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