孕妇不能吃哪些调料？

美国RFC诊所

2026-09-29 16:17:39

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孕妇不能喝酒，不能吃高糖高脂的食物 …；…；怀孕期间，孕妇的饮食禁忌有很多。但我们往往只知道孕妇不能吃水果、蔬菜、肉类，而会忽略一些 “；小细节”；，比如孕妇不能吃什么食物的调料？香料虽小，但我们每天都会汲取，它对孕妇身体的影响是巨大的。下面全民健康网就为大家介绍5种孕妈咪要注意警惕的调味品。

一、孕妇应警惕吃太多的辣椒

很多妈妈喜欢吃辣，尤其是东北女生和湖南女生，简直到了无辣不欢的境界。虽然说辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养是有好处的。但是辣椒会刺激胃肠，引起便秘，加速血液流动。孕妇虽不肯定禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况应肯定禁止食用。

盐是烹饪中必不可少的调味品，但过多的盐对孕妇和婴儿是有害的。摄入过多的盐会导致孕晚期浮肿，可见脚踝和小腿的皮肤紧绷发亮，用手按压时出现凹陷，长时间站立和行走，中午午睡时更为严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，导致水肿；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血流受阻，下肢肿胀。

孕妇不宜吃太多酱油，这是因为酱油中含有18%的盐分，孕妇在计算盐分摄入量时应将酱油考虑在内。另外酱油中含有防腐剂和色素，应该少吃。

孕妇不能吃哪些调料？

第四，孕妇应警惕吃太多的姜

做汤时，很多家庭喜欢放几片姜，以去除腥味。但生姜的刺激性较大，容易引起肠道不适，孕妇应警惕每天摄入生姜。但适量的生姜可以缓解孕早期呕吐，所以做饭时，少量的生姜调味即可，切记不可过多。

花椒八角桂皮粉，是一种常见的调味品，是一道美味佳肴必不可少的材料。但这些调料属于热性调料，容易消耗肠道水分，使肠道分泌物减少而引起肠道干燥和便秘。