教你提高Baby的抵抗力

美国RFC诊所

2026-08-24 14:20:45

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提高孩子抵抗力的方法有特异性和非特异性（即一般性）两种。特异性方法是接种疫苗，也叫计划免疫，即给孩子注射减毒或灭活的疫苗，使孩子体内产生针对某种细菌、毒素或病毒的抗体，以对抗该传染病。这当然是一种非常有效的方法，但由于疫苗的种类非常有限，不可能通过接种疫苗来预防所有的传染病，所以更积极有效的方法是增强孩子的体质，提高孩子对一般传染病的抵抗力，具体做法如下。

1、提供充足的营养。

儿童处于持续的生长发育阶段，对营养物质的需要量比较大，但由于消化功能尚未完全成熟，且食谱往往比较单调，容易发生营养缺乏；营养缺乏，抵抗力就比较差。从目前的研究来看，内源性A和内源性C的轻度（或亚临床）缺乏是导致儿童反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃富含内源性C的新鲜彩色蔬菜和水果（其中含有

(可在体内转化为维生素A），或补充一些多种维生素制剂或IGI（牛初乳），确实可以有效提高儿童的抵抗力。

2、保证充足的睡眠。

这也是增强体质的一个重要方面。

3、体育锻炼。

这是增强体质的有效措施。锻炼要从小抓起，满月后，夏天孩子可以在外面躺一会儿，冬天在室内打开窗户呼吸新鲜空气，衣服不要穿得太多。如果你从小就训练孩子适应寒冷的环境，当气候发生变化时，孩子就不容易感冒。户外活动不仅使皮肤合成维生素d，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸系统和循环系统的发育以及整个身体的新陈代谢都有良好的作用。经常锻炼还能增强食欲，使儿童摄入足够的营养，这样体质就会增强，抵抗力也会明显提高。

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