三代试管婴儿技术中的降调针，通常是在月经周期的第21天左右开始注射。降调针的主要目的是抑制卵巢的自然排卵周期，使得医生能够更好地控制促排卵过程，从而提高获得高质量卵子的机会。降调阶段一般持续约14天左右，之后会进入促排卵阶段。

需要注意的是，具体开始时间及使用方案需根据个人身体状况和医生指导来确定。每位患者的情况不同，因此治疗计划也会有所差异。在整个过程中，与医生保持良好沟通非常重要，确保所有步骤都按照医嘱进行。