纤维性食物对儿童的重要性
美国RFC诊所
2026-08-26 08:04:20
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市场上有各种各样的饮料，常常让父母不知所措。然而这些饮料的一个共同特点是，它们都含有糖。糖当然是人体生长发育过程中不可缺少的物质，但目前儿童在饮食中普遍摄入过多的糖；不仅如此，他们还喜欢吃荤腥，不喜欢吃蔬菜等清淡食物，因此蛋白质的摄入量也过多。
过多的糖和蛋白质使人的血液形成酸性的异常状态。在儿童中，这表现为易怒和多动，厌食和口干，盗汗，便秘或大便干硬。
为了纠正和治疗儿童的这种常见疾病，除了鼓励他们多吃富含纤维的呐新鲜蔬菜外，茶也是治疗这种疾病的好办法。
中医认为，茶叶味苦、性微寒、呈弱碱性，具有消食解腻、解毒化痰、止渴的作用。经常饮用可纠正儿童血液酸化的现象，从而消除上述症状。茶叶中含有较多的维生素C和少量的
和一些必需的微量元素，自然也有利于儿童的生长发育。
但儿童不宜唱浓茶，茶叶中的鞣酸与蛋白质结合成不易消化的物质，对营养物质的吸收有一定影响，平时人们服用人参等补品，不宜同时钦浓茶就是这个道理。对于儿童来说应该只喝清谈茶，用优质绿茶1～1.5克，冲两杯茶（约400毫升）沸水，即适合儿童饮用的淡茶。
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