经期能吃薏米吗？月经推迟的调理方法
经期能吃薏米吗？月经推迟的调理方法？对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期比较好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。
经期能吃薏米吗
众所周知薏米有很好的美容功效，其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素，能有效帮助软化皮肤角质，淡化肌肤色斑，减少皱纹。
营养学建议女性朋友在经期比较好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒， 不适合女性在怕寒的经期食用。
另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外， 怀孕 妇女也应该避免食用。
月经推迟的调理方法
1. 摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
2. 拥有良好心态，避免情绪异常波动。女性的心情若是长期处于压抑的状态是非常的影响女性体内的系统运行的，可能会导致女性的激素分泌失调，所以女性比较好保持愉快的心情。
3. 女性在月经经期的时候受凉的话，是会使盆腔内的血管过分收缩的，这样的话可能会引起月经过少，甚至。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。忌食用冰凉的食物。
5. 女性生活要有规律，据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
6. 女性的月经推迟可能是因为喝酒吸烟导致的，女性有喝酒吸烟的话，比较好停止这些习惯，月经可能就会恢复。