小孩长高的方法有哪些什么食物可以帮助孩子长高
当今社会很多孩子身材矮小，妈妈们会非常担心。儿童吃什么可以长高，儿童长高的方法有哪些。接下来跟着我一起去了解一下儿童长高的具体方法吧。
孩子长高的方法有哪些
均衡饮食身高增长与许多因素有关，其中营养因素至关重要。人类身高增长的高峰期有两个时期：婴儿期和青春期。在这两个时期，应注意蛋白质、矿物质、微量元素和维生素。同时少吃影响钙质吸收的食物。
1、蛋白质 由于蛋白质是构成人体组织和器官的重要物质，应多吃鱼、禽、蛋、奶和豆制品等高蛋白食物。
矿物质元素 适当的物质和微量元素的补充对骨骼的伸长也很重要，可以选择奶类、鱼类、坚果、动物内脏来补充。
2、维生素 维生素是维持生命的元素，对孩子的成长起着重要作用，如柑橘、苹果、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有丰富的维生素。
3、谨防食物抑止钙的吸收 避免食用对宝宝成长不利的食物，如可乐、果汁、果冻、奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等。这些食物含糖量高，会阻碍钙的吸收，一些含添加剂过多的食物如肉松、火腿、香肠炸鸡等也会影响钙的利用，使骨骼生长受阻。
适当的锻炼 锻炼有助于身高增长。据观察，坚持适当运动的儿童比不运动的儿童身高平均多5厘米。运动要轻松活泼，自由伸展的项目，游泳和弹跳运动可以对骺板（骨生长区）产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。到宝宝能站立时，家长可引导宝宝学习蛙跳、猫跳。
充足的睡眠 有些家长有晚睡的习惯，宝宝也睡得很晚，这对孩子的成长不利，因为脑垂体分泌生长激素的高峰期是在晚上10点以后，处于睡眠状态，所以宝宝应该在晚上10点以前入睡。
愉快的情绪 当婴儿不高兴或哭泣时，生长激素的分泌会减少。受虐待的孩子和经常被父母责骂或在父母争吵的环境中长大的孩子，往往容易出现身材矮小。因此父母应创造一个和谐的家庭环境。
哪个季节儿童长高最快
每年4-6月是儿童长高的旺季
中华预防医学会儿童保健分会 “；营养与生长发育 “；组委员、吉林省预防医学会儿童保健分会主任委员、吉林大学第二医院儿童保健门诊部主任医师、教授、医学博士、研究生导师邢杰说，对于处于生长发育期的儿童来说，4-6月是旺季。这三个月里，阳光充足，户外活动开始增多，维生素d可以在体内转化，促进钙的吸收。
如果发现孩子在4-6月的生长季节仍然生长缓慢，家长要提高警惕，及时到正规医院的生长门诊进行检查，排除病理性的生长缓慢。对于3岁至青春期的孩子，其身高应每年增加5-7厘米。如果生长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小症的可能性；如果生长值大于7厘米，可能是性腺轴有问题，应积极排查性早熟。
