产后吃什么好-产后一个月可以吃什么菜好菜谱
产后吃什么好？产后一个月可以吃什么菜好菜谱？虽然顺产的优点是非常多的，但是一旦胎儿的体重超过3.5公斤还是尽量不要选择顺产。所以在孕期适当的控制体重，对顺产是非常有帮助的。顺产后一定要注意身体的恢复，如果出现头晕，要多吃一些补血的食物。以下是针对孕妇顺产后吃什么好的介绍，希望可以帮助到大家。
产后吃什么好
1、鲫鱼
这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
2、乌鸡
对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。
3、鸡蛋
富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
4、猪肝
猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
顺产后的注意事项
1、分娩后的产妇从身体到心灵上都是需要被呵护和照顾的。自胎儿分娩后的2个小时以内，要特别的留意产后出血的情况，一般分娩后如果出现24小时内500ml左右的血量的情况，都是被认为产后的出血的，要及时的询问医护人员。
2、要及时的开奶，分娩后的半个小时内就要尽快的让宝宝多加的吸允。同时可以根据身体情况请专业的开奶师进行乳头的刺激，帮助刺激乳汁的尽快的排出。
3、产后尽早的进行排尿，一般产后的4到6个小时基本上是可以进行排尿的，如果有什么特殊情况，可以咨询护士了解一下。
产后一个月可以吃什么菜好菜谱
1、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。
2、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。
3、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
4、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁
5、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
6、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。
产后女性所吃的蔬菜、水果都应该要能够有针对性，同时身体有伤口的情况下不宜吃太多难以消化的食物，食物吃得尽量要简单、多变。在产后很多女性都会被家人进行进补，但是提醒女性朋友在进补的时候尽量要选择油脂少点的食物。