坐月子吃太精细或致便秘
在很多人的印象中，生完孩子后，产妇坐月子是不能呆在家里的，不能出门甚至不能见阳光，每天都要 “；滋润有加”；。此外鸡蛋、鱼汤等多种营养素也应在产妇餐桌上唱主角，帮助产妇 “；下奶”；。专家提醒，产妇在经期不仅要注意活动，也不能吃得太精细。海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇经期根本不用那么 “；隆重”；，如果是正常生产的产妇其实在生完孩子后就可以踏实地活动了。
而对于那些不愿意做的事情，我们也可以通过 “；小三通 “；的方式来解决。”；小三通 “；是指 “；小三通 “；中的 “；小三通”；。另外为了保证产妇的营养全面，平时的饮食就可以了；如果想让产妇奶水充足，可以稍微多吃一些奶类食物和富含蛋白质的食物，但千万不要忽略了新鲜的蔬菜和水果。另外通过喝鱼汤来挤奶的产妇，也不能只喝汤不吃鱼，要知道汤的营养毕竟有限，而鱼肉中富含胶质纤维，还能促进肠道蠕动。
另外虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，产后几小时内比较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力透支，大量出汗，体液不足，消化能力也会下降。如果产后立即吃鸡蛋，很难消化，会增加胃肠道负担。因此应在产后几小时内吃半流质或流质食物。建议喝一些红糖水，因为红糖的营养成分较高，含有较丰富的矿物质和微量元素。
那么在饮食方面应该怎么做呢？
补充饮食的最佳方法是什么？
1、猪肝适合在早上和中午食用。
2、蛋黄中的铁对贫血的母亲有效。
3、莲藕排骨汤可以治疗月经期间的贫血症状，莲藕有缓解神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。
5、胡萝卜富含维生素A、B和C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰具有补肾、促进体内代谢、恢复子宫功能和治疗腰痛的作用。
7、芝麻含钙量高，可防止钙质流失和便秘。
8、猪蹄可以养血，促进