AMH值低，怎么改变？
01、AMH水平低对生育有什么影响？
AMH水平低是巢储备消耗的指标。换句话说，你可能会出现生育问题或过早绝经。
现在越来越多的女性推迟怀孕的时间，直到年龄越来越大，因为她们一直把职业生涯放在优先地位。但在这个过程中，她们很容易忽视定期检查子，看子质量是否下降。而这是所有问题的根源。
02、不同年龄对应的正常AMH水平
如果你的年龄小于35岁，AMH的正常水平是1.5-4.0 ng/ml。
而如果低于1.0 ng/ml，则被认为是AMH水平低。
AMH水平低清楚地表明子储备枯竭。
简单的血液测试就可以测试出AMH水平：用于评估AMH水平的血液检查可以让您更准确地了解您的巢储备如何受到影响。这种血液检查很简单，你可以在月经周期中的任何时间进行。
03、AMH水平低的症状是什么？
AMH水平低不会显示出任何症状。月经不调是适应症之一。只有血液测试才会给你正确的数值。
04、为什么我的AMH水平低？
年龄因素
AMH水平取决于巢发育泡的数量。
泡数量最重要的决定因素是年龄，因为随着时间的推移巢储备减少。
巢储备在30多岁的中后期开始下降，40多岁的女性其AMH（巢储备）水平往往较低。
环境因素
年龄并不总是AMH低的原因。
一些40多岁的女性AMH水平很高，而另一些女性则在20或30多岁时AMH水平就开始降低了。
这可能是由环境因素造成的，如癌症治疗，或由遗传造成。
还可能由以下原因造成：
·PCOS多囊巢综合征
·子宫内膜异位症
·输管积水（输管问题）
·免疫问题
05、如何提高AMH水平？
健康的选择是关键！
随着年龄的增长，子的健康受到不良饮食，血液循环不良，荷尔蒙平衡失调，自身免疫紊乱和其他健康问题的影响。可以选择适当的饮食和生活方式来支撑细胞、器官和系统，好好改善巢！
温馨提示：
1、每天练习瑜伽和腹部伸展运动，改善血液流向巢，为巢提供营养。
2、针灸
3、补充DHEA，它是调节脂肪和矿物质谢，性和生殖功能以及能量水平的荷尔蒙。
4、每日服用小麦胚芽
5、补充辅酶
6、补充维生素d3（Calcirol）
7、限制饮食中摄入的卡路里
8、喝骨髓汤，补充蛋白质。骨髓汤里可以添加蔬菜，如香菇，胡萝卜，大白菜，或加肉如虾，鸡肉，牛肉等。
9、自我生育按摩，改善血液循环。