漏尿是压力性尿失禁，两种方法自测判断

尿失禁是影响女性生活质量的最常见疾病之一，全球患病率很高接近50%。：压力性尿失禁是指当患者打喷嚏、咳嗽、大便或者腹压增高的时候如运动时腹压增高，尿液不由自主的从尿道内漏出，称为“压力性尿失禁”。

压力性尿失禁随着年龄的增长，患病率逐渐增高，大多发生在生育以后，其与生育的次数、盆腔脏器的脱垂、肥胖或者遗传因素有关系。

1、压力性尿失禁有多痛苦呢？

2019年，SHE组合成员Ella在母亲节来临之际，发布长文，称因为三年前的生产困难，自己的子宫和膀胱脱垂，患上了“压力性尿失禁”。打喷嚏、原地跳跃、跑步，护垫和裤子都会被尿液弄湿，严重影响了她的生活、工作和心情。

SHE组合成员Ella发文称患上了“压力性尿失禁”

物质条件优越、对身材追求很好的女明星们尚且如此，千千万万普通女性所面临的失控感与病耻感，更加难以想象。尿失禁，正在剥夺她们对生活的掌控与热情，是她们一直羞于启齿的隐痛。

2019年时，曾有一则耸人听闻的新闻——“大妈跳广场舞，竟把子宫跳掉了”。60岁的李女士在广场舞后，发现下体有一个包块掉了出来，一半露在外面，另一半连在身体里。她以为是肿瘤，去了医院，才知道那包块是子宫。最后，李女士被诊断为“子宫脱垂及压力性尿失禁”。

上一辈的女性，生育胎次较多，产后修复治疗也未普及。伴随着年纪增长，雌激素水平下降，肌肉内血管收缩，盆底肌肉会因供血减少而逐渐萎缩变薄，所以老年女性发生盆底功能障碍的比例更高，罹患尿失禁的高达70%。

传统观念强的女性会觉得这种病难以启齿，于是很多患者都选择了默默忍受，害怕被嘲笑。

甚至有人觉得，这就是生完孩子和衰老造成的“自然现象”，不知道这是病，还能治。

所以想告诉各位饱受压力性尿失禁困扰的女性，漏尿很常见，也能治，不必感到羞耻，赶紧去正规医院寻求医生的帮助！

2、压力性尿失禁是什么原因造成的

压力性尿失禁是最常见的盆底功能障碍性疾病之一。

盆底肌在骨盆的底部，它就像个吊床，牢牢地兜住你的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，为它们提供支撑力。

而造成压力性尿失禁的，有三大危险因素——怀孕分娩、肥胖、衰老。

当盆底这个吊床的压力增大到一定程度，围绕尿道口的盆底肌失去弹性，就像水龙头滑丝，水管就关不严了。

（来源：Continence Foundation of Australia）

另外衰老也是一大危险因素。随着年龄的增加，再加上绝经后雌激素急剧下降，盆底肌肉越来越薄，弹性变差。

此外打喷嚏、咳嗽、开怀大笑这一系列活动，都会导致我们的腹压（腹部内的气压）增大。

虽然这些因素不是导致盆底肌松弛的直接原因，但如果是慢性病（如慢性支气管炎）导致的长期咳嗽，也可能让腹压长期增大，破坏盆底肌的弹性。

3、怀疑压力性尿失禁，做个自我测试吧

如果你经常、怀疑自己有压力性尿失禁，可以用下面两种方法自测一下：

压力测试

有尿意时站起来，用力咳嗽8~10次，看有没有尿液漏出，如果有，说明存在压力性尿失禁。

尿垫测试

先喝500ml白开水，在内裤中垫一片干燥尿垫（卫生巾或尿不湿），进行爬楼、坐下和站起、咳嗽、原地跑步等活动。

如果有尿液排出，而且尿垫增重量大于等于2克，则说明存在压力性尿失禁。

4、得了压力性尿失禁要怎么治疗

1、盆底康复训练

我们可以通过运动来增强盆底肌群的力量，也就是“凯格尔运动”。

方法如下：

收缩上提阴道和肛门，就像憋尿那样，维持3~5秒后放松，放松2~6秒后再重复刚才的动作。

连续做15~30分钟，每天重复3次或每天做150~200次。

锻炼非一日之功，这个方法重在坚持。坚持训练半年以上，才能看到一定的效果。

如果是产后盆底受损严重，可以通过电刺激、生物反馈的方法恢复盆底肌功能，再配合主动的盆底肌训练，效果会更好。

2、手术或仪器治疗

对于以上方法效果不佳，或者症状严重的患者，医生可能会推荐手术或仪器治疗。

具体治疗方式，需要医生根据身体情况进行评估。

漏尿是女性常见症状，盆底疾病可防可治，出现症状千万不要忍，及时就医就对了！