孩子健康注重食补和运动
男的上幼儿园时，每周都有小病，每月都有大病，吃药、输液是常有的事。我很惭愧，发誓要把孩子培养好，于是免费了很多书，一边看一边琢磨，还真总结出了一点育儿方法。现在，我的男的已经三年级了，长得虎头虎脑的，身体健康，和前面两个一样，所以邻居们都很羡慕。我想和大家分享一下我的两个经验，希望所有的孩子都能健康快乐，远离疾病的困扰。第一，食品补充剂。首先，我发现孩子们经常生病的原因是营养不良，身体不好。营养不良不是指吃得太差，而是吃得太好，一日三餐，每餐都是精制食品，没有粗粮粗纤维的东西，孩子吸收得不好。医生建议我给孩子吃点营养品，但我觉得现在的保健食品市场参差不齐，谁能保证放进孩子嘴里的东西是肯定安全的？我想了想，觉得药补不如食补，就在孩子的食谱上下功夫。主食常吃些玉米饼、玉米粥、高粱米、绿豆、扁豆等，蔬菜以白菜、萝卜、胡萝卜、土豆等为主。我男的喜欢吃米饭和肉，不愿意吃这些杂粮和蔬菜。我告诉他，白菜是所有蔬菜之首，三个月不吃白菜和萝卜，人就会生病，白菜和萝卜再怎么难吃也比打针吃药好得多。时间长了，他就习惯了。
其次每天早晚各一杯水，早上一杯水是让他体内一晚上的毒素排出体外，晚上一杯水是补充孩子一天的水分，还可以防止孩子吃饭时喉咙太干和咳嗽，还可以防止孩子便秘，半年后效果非常明显，我觉得这个方法值得借鉴。
第二是运动。增加户外运动的时间和量，踢球、跳绳、游泳等，慢慢增加到孩子能承受的时间，重要的是要坚持，每次他都大汗淋漓，回家后我用干毛巾把他身上的汗擦掉，特别是脖子周围，赶紧换上干衣服，并注意保暖，不要让孩子感冒了。孩子休息10分钟左右后，再给他补水。我主张孩子喝温热的开水。太热或太冷都会刺激孩子的胃，对孩子的健康不利。经常锻炼的结果是他的饭量上来了，吃饭前他直接喊饿。饭菜端上来后，他就开始吃，哪里还有心情去分辨爱吃不吃呢？挑肥拣瘦的问题已经在不知不觉中发生了变化。体重和身高都在一天天的变化。
孩子的身体好了，疾病也没有了。由此我也认识到，要想孩子健康，必须有科学的健康观。现在做什么事都要有科学的观点，养育孩子的观念也应该是科学的。尤其是年轻的母亲，要多了解
维护健康的方法
常识，多向他人学习，不仅是为了孩子的健康，更重要的是把正确的健康消费观念传递给孩子，让孩子受益终生。
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