儿童能不能吃甜食，对健康有影响吗？
美国RFC诊所
2026-03-13 04:12:10
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20世纪90年代以来，几乎所有的婴儿都是独生子女，都在 “；蜜罐 “；中长大。
诚然，甜食香甜可口，具有益气、缓中、化食、润肺提神、供热、完成脂肪氧化、帮助蛋白质消化、维持各组织器官正常活动的作用。但是如果你吃了太多的甜食，对你的健康是有害的。
如果摄入过多的甜食，血糖会一直维持在较高的水平，因此会缺乏饥饿感，到了吃饭的时候，就会没有食欲或吃得很少，导致进入身体的营养物质减少。长期摄入甜食，势必会造成生长发育所需的各种氨基酸、维生素、矿物质和脂肪的大量缺乏，使宝宝处于营养不良的状态，身材矮小，体质虚弱，容易得病，不利于健康成长。
虽然有些宝宝喜欢吃甜食，也不影响食欲，但由于体内血糖浓度一直维持在较高水平，除了合成糖原或进行氧化外，多余的血糖可通过糖类异物的作用转化为脂肪储存起来，久而久之，过多的脂肪储存在体内，就成了 “；小胖墩”；，难以移动。这对健康是不利的。
此外吃太多甜食会产生酸，而酸会使牙齿的珐琅质脱落，从而引起蛀牙。发生蛀牙时，吃东西时会感到疼痛，影响食欲和咀嚼功能，并影响营养的消化和吸收。如果龋齿影响到牙髓，会在体内长期形成慢性病变，可能诱发风湿病等疾病。还会产生牙槽脓肿和颌骨炎症，甚至会发生败血症。
因此应控制宝宝吃糖和巧克力的量，吃的时间也要适当，饭后或运动前可以适当吃些糖果，但千万不要在饭前或床上吃糖。
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