恭喜您刚刚生下宝宝，首先要知道的是，漏尿现象是很常见的产后症状，您可以尝试一些物理治疗的方法来解决，比如进行尿崩缩肌肉训练，每天坚持按摩腹部肌肉，以及每天保证足够的液体摄入等。

请问顾问，这种训练有什么具体操作方法?

您可以尝试吸气，然后把腹部肌肉收紧，一次收紧至少持续5秒，再慢慢放松，每次操作10次以上，一次每天，每周坚持增加次数，增加收紧时间，这样可以改善漏尿现象。