产后肚子一直瘦不回去腹直肌分离是妊娠期及产后妇女常见的并发症之一,可以通过强化核心肌力+呼吸训练进行改善。患者可以通过卷腹、臀桥等动作,可以刺激腹部肌肉,增强力量,被动收缩腹部肌肉,强化肌群,从而改善腹直肌分离。同时通过腹部的受压,增加腹部的阻力,从而使腹直肌得到锻炼。注意切勿采用仰卧起坐等传统锻炼方法,避免伤及腹直肌。
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