剖腹产满月后注意事项

剖腹产后除了要适量运动、不提重物外，最主要的是要注意饮食。：一般来说产妇产后应多吃高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质等。据研究，产后一年内，哺乳期妇女每天大约需要3200千卡热量、90克-100克蛋白质、2克钙、15毫克铁、3900单位维生素A、116毫克维生素B和150毫克维生素C。这是大量的营养物质，所有这些都必须通过饮食来摄取。然而由于产后几周内脾胃功能也处于虚弱状态，所以增加食物摄入量应采取循序渐进的方式。食物应多样化，新鲜可口，多吃汤类。哺乳期母亲每天可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

根据我国居民的生活状况，产后妇女应多吃鸡肉和鸡蛋，鸡肉和鸡蛋是最理想的补品。因为，鸡肉和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，而且易于消化吸收，是一种极好的产后补品，也是传统的产后补品食品之一。鸡肉性平，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，有补五脏、健脾胃、祛风血、滋补等功效，鸡蛋的营养更全面，蛋黄中又含有较多的卵磷脂和铁，能益气养血、生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。如果能在产后几个月内每天吃2个鸡蛋，产妇不仅恢复得快，而且身体强壮，可以减少一些产后并发症，保证婴儿的营养需要。

产后初期（7～10天），宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面、红糖鸡蛋汤等。这些食物不仅能益气养血，还能缓和血气，温经化瘀，消除恶露，并有一定的止痛作用。

如果产后乳汁分泌不足，可以熬制猪蹄粥食用。方法是：取猪蹄1只2个，通草3克-5克，10克-15克，粳米60克，葱白两茎。先将猪蹄洗净，切成小块，煎成浓汤，再将通草、莱菔子煎出汁液，去渣，然后将猪蹄和汁液与粳米同煮，待粥熟后，放入葱白，稍煮。

若产后肢体疼痛，全身无力，可吃芎胡桃仁粥，其方法：取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁约1000毫升，加适量粳米煮成粥，再放入适量红糖调味，食用，每日一次，连用35天。本方具有活血化瘀、疏通经络的功效，对产后血瘀引起的全身酸痛、腹胀腹痛、恶露不尽、口唇发紫等症状有一定疗效。此外还可以将山药、枸杞熬成粥服用。其方法是：取山药60克，枸杞子、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将以上四味捣烂，加水一起煮成粥，再放适量红糖，食用，每日一次，连服4天-5天。本方滋阴补肾，壮腰健骨，对产后肾虚导致的腰椎疼痛、四肢无力、脚跟疼痛有独特疗效。

对于产后失血较多、头晕目眩者，可将益母草汁熬成粥食用。方法是取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，莲藕汁40毫升，姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。将大米煮成粥，将其他药材的汁液加入粥中，煎煮两三沸，每次取一碗粥，每天服用两次。可益气养阴，解渴除烦。适用于产后体虚，血行不畅，腹中绞痛，头晕血虚，心热烦躁。应温服，病愈后停服。此外还可以熬制红宝粥，其制作方法是：取粳米100克，红枣6枚，枸杞15克，煮成粥，加入红糖适量食用。此方具有滋阴补血、益气、养生的功效。

产妇要避免吃辛辣和温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火，出现口舌生疮、便秘等。不要吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。不吃生冷硬物，以免损伤脾胃。生冷的食物容易导致气滞血瘀，从而引起产后疼痛、产后恶露。梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等生冷食物不宜食用。孕妇不宜吃酸、涩的食物，以免阻滞血脉，不利于恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。