红糖小米粥的做法，产后吃什么饮食排淤血？
红糖小米粥的做法？产后吃什么饮食排淤血？煮粥时建议要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以下。锅中放足量水，比较好不要中途加水，这样熬出的小米粥更可口。
红糖小米粥的做法
营养点评：
小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复;红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。
原料：
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法：
1.备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
小贴士：
产后吃什么饮食排淤血
1、益母草。产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。
2、活血化瘀药。产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。
3、消炎药。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
4、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
5、红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
6、莲藕。莲藕具有清热凉血、活血止血的功效，适用于产后恶露不绝的产妇。它可以帮助改善症状。
7、猪肝。猪肝有助于排出恶露，补血，是剖腹产后比较好的固体食物选择。同时，剖腹产后一周内应禁食鸡蛋和奶，以避免胀气和深色食物，以免加深疤痕颜色。
8、小米、鸡蛋和红糖粥。小米营养丰富，是产后营养的好产品。红糖具有促进恶露消除的作用。鸡蛋也有很高的营养价值。一起吃这三种食物可以补脾胃，益气补血，活化血管。适用于产后虚弱、恶露无穷等症状。
上面描述了剖腹产后吃什么。重要的是要记住，清淡的饮食在剖腹产后的恢复中起着重要的作用。它不仅促进恶露的消除，而且对护理婴儿和使他们健康成长具有重要意义。