产后孕妇补什么营养？产后孕妇吃什么？
美国RFC诊所
2026-01-22 05:11:21
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产后孕妇补什么营养？一般对于产后第一个月的女性来说，主要是考虑排出杂质、吸收营养、营养补充方面，这样有利于自己尽快身体，也能保证宝宝奶水的健康和营养丰富。
产后第一个月应该吃些什么补充营养
- 1、均衡营养：鱼、肉、鸡蛋、蔬菜、水果类都要吃，考虑到哺乳的问题，还应该多喝一些汤汤水水的，补完身体的同时也能有利于乳汁分泌；
- 2、生完宝宝后子宫附件一般会有一定的损伤，平时需要多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、小米粥等，不能太油腻，同时高蛋白饮食也能促进乳汁分泌；
- 3、多吃红糖、鸡蛋、小米等，红糖当中含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，其他的微量元素和矿物质也有利于吸产后补充身体的营养物质，鸡蛋中蛋白质和脂肪含量都很丰富，对恢复体力等非常有帮助，小米当中含有丰富的维生素B和纤维素，加速肠道蠕动，利于排出身体杂志。
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