规律宫缩和假性宫缩区别大！这3点判断方法知道越早越好
美国RFC诊所
2026-02-20 00:33:37
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规律宫缩和假性宫缩是孕妇在怀孕晚期常见的两种宫缩现象，了解它们的区别对于及时识别临产征兆非常重要。以下是三种判断方法，帮助准妈妈们区分这两种宫缩：
1. 宫缩频率
规律宫缩：宫缩间隔时间逐渐缩短，从开始时的每10分钟一次，逐渐变为每5分钟、3分钟甚至更频繁。这种宫缩会持续并逐渐增强。
假性宫缩：宫缩间隔时间不固定，可能几分钟一次，也可能几小时一次，没有明显的规律性。
2. 宫缩强度
规律宫缩：宫缩强度逐渐增加，从轻微的不适感发展到强烈的疼痛，尤其是在腹部和下背部。
假性宫缩：宫缩强度较弱，通常只是一种轻微的紧绷感或不适，不会逐渐增强。
3. 宫缩位置
规律宫缩：宫缩通常从腹部开始，然后向下扩散到整个腹部和下背部，有时还会伴有腰痛。
假性宫缩：宫缩通常只集中在腹部，感觉像是肚子在“硬起来”，但不会向下扩散到其他部位。
小贴士：
- 如果你感到宫缩越来越频繁、越来越强烈，并且持续时间较长，这可能是规律宫缩，应及时联系医生或前往医院。
- 假性宫缩通常是无害的，但如果感到不适，也可以咨询医生。
通过以上三点，准妈妈们可以更好地判断自己是否即将进入临产阶段，从而做好相应的准备。希望这些信息能帮助你更好地应对孕期的各种情况。
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