月经失调别乱调，不然会让身体更糟糕！给你3个正确建议！
很多女人提到月经的时候，都会自动的加上一个词，就是失调。月经失调的情况实在是太多了，大部分的人都在说自己月经不调了。月经这件事本来就已经够麻烦的了，再碰上一个失调，情况就糟糕了很多，这简直就是要把人逼疯的节奏。月经失调了，一定不要病急乱投医，不要乱用方法调理，不然会让身体更糟糕。今天，我们就来说说月经失调那些事儿。
正常的月经什么样子：
一般来说跟月经相关的一些指标是月经周期、经期时长、月经量、月经颜色、痛不痛经。月经周期21～35天都是正常的，平均算下是28天。经期时长一般2～8天是正常的，平均大概是每个人都在4～6天左右。月经量就是总出血量，这个范围在20～60 mL是比较正常的，少于20就是少，月经量大于60就算是月经量过多。月经颜色一般是红色算正常，深红色、淡红色都算正常的。只要不是黄色、褐色都表没什么问题。痛经也是一个相关指标，轻微痛经都是正常现象。
其实，每个人的月经都是不同的，只要你的指标都在正常的范围内，就不算是月经失调。这个时候相信大家都能判断的出来，什么才是月经失调了。
这些不是真的月经失调：
有人觉得自己的月经量太少，说是月经失调。其实，只要不是那种整个月经期，每天只用一片卫生巾，就不算是月经失调。有的人说自己月经周期太短，平均3周就要来一次，来的太多就是月经失调。其实并不是的，月经周期在21～35天都是正常的。大家要正确的判断这个信息。不然乱调理，乱吃药，可能给原本没事儿的身体带来健康危害。
月经失调了别乱调理：
月经失调了别乱调理，给大家3个正确的建议。
注重自我调节。其实有相当一部分所谓的“月经失调”，都是可以恢复的，只要你及时的自我调节。比如偶尔出现一次月经晚了半个月，可能是因为情绪波动、心理压力、身体疲劳等造成的。只要你及时的重视，就能调节过来。
不要盲目用药。其实，有一类月经失调来自患者滥用药物，这些药物里面的雌激素会刺激身体，让你的身体有疾病风险。
调整心态，积极治疗。如果真的是月经失调了，长时间不来月经，或者是月经量一直很大或很少，甚至是严重的痛经等，这些都需要及时的调整。大家要调整心态，积极的去治疗，而不是自己乱用药物。