产后脱发吃什么_产后脱发吃vb有用吗
美国RFC诊所
2026-03-27 23:05:32
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产后脱发吃什么？产后脱发可以补充维生素B。产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素，b族维生素等药物，也可尝试将少许生芝麻与淘米水共煎至刚沸腾，稍冷些，隔天洗发一次有很好的效果。
如果脱发情况比较严重，可去医院做激素水平检测。 平时尽量保持乐观情绪，可适当补充营养，多吃新鲜果蔬，也可在专业医生指导下适当补充雌激素，做好头部皮肤清洁工作。
产后脱发是由于失血过多、气血不足导致，此时需补充维生素B12和叶酸。微量元素中，铁剂在血的合成上也起到至关重要的作用。
- 1. 补充植物蛋白。如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等；
- 2. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发；
- 3. 补充铁质。有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
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