高龄女性养好卵子的妙招，提升卵子质量并非难事

美国RFC诊所

2026-01-19 07:33:04

8240次

卵子的质量通常和女性的年龄正相关，年纪越大，产生的卵子质量会越差，这就是为什么要年轻的时候进行生育的原因了。所以高龄女性更需要关注自己卵子的质量，如有怀孕生子的需求，就需要进行调理，保证卵子质量达到最优的状态。

超高龄女性养卵秘方有哪些

1、‍注重饮食营养:可以食用富含动植物性的雌激素类食物，如豆制品。黑芝麻等食物，同时加以补充维生素，利于雌激素的合成，更好地保护卵巢功能。同时避免各种刺激性的食物，以免引起内分泌失调，从而影响卵巢功能。情绪方面:保持乐观积极舒畅的心情，避免焦虑烦躁。负面的情绪，出现的应激反应主要在垂体，而垂体分泌的激素又控制着卵巢分泌的雌孕激素，从而影响卵巢的健康。所以要学会调节自己的情绪。
2、正确的生活习惯:不要熬夜，适量锻炼。因为激素的分泌是有昼夜节律，一些激素是白天分泌较多，一些激素是晚上分泌较多。熬夜会影响激素的分泌。久而久之，人体整个内分泌系统都会发生紊乱，从而影响卵子质量。
3、参加运动:通过运动可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力，同时对内分泌调解有很大的帮助。运动可以控制体重，降低脂肪的含量，提高肌肉的含量，改善女性雄激素过多、雌激素不平衡的状态，改善多囊卵巢综合征。
4、其他因素:比如远离辐射，避免烟酒，远离这些，减少伤害。在适宜的阶段怀孕，让卵巢得到适度休息。定期检查，发现问题及时治疗。

高龄产妇出现各种妊娠并发症的几率会更高。最常见的就是妊娠期高血压疾病。妊娠期高血压会影响胎儿宫内发育迟，也会引起胎死宫内和胎盘早剥。而由于年龄增加，体内的胰岛素敏感度下降，也更容易出现妊娠期糖尿病的情况。一旦出现妊娠期糖尿病，胎儿出现巨大儿的可能性就会明显增加。对于孕妇来说，难产的几率也比较大。综合以上各种情况，高龄产妇的风险确实大更多了。

Tips：

高龄产妇怀孕后，需要更加关注产检情况，及时发现异常及时干预，建议常规进行产前诊断，降低出生缺陷的发生风险。同时孕期需要更加注意日常生活的习惯，加强饮食营养。

高龄女性养好卵子的妙招，提升卵子质量并非难事

风险女性高龄