水肿的原因是什么呢？怀孕初期必须的吃什么？
水肿的原因是什么呢？怀孕初期必须的吃什么？有些人因为工作需要，长时间坐着或站立，或是经常穿高跟鞋，因此导致下半身的血液循环不良，腿不但容易发酸，一到下午还会出现水肿现象，鞋子变得很紧，穿起来很不舒服。为了让自己感觉舒服一点，可能会用一些不正确的站姿或坐姿，结果反而会压迫骨盆，影响神经传导，使血液循环和新陈代谢变得更差，整个人的状态越来越糟糕。
水肿的原因是什么呢
中国人的饮食习惯一向都是重油、重咸，清淡的食物似乎只有崇尚养生的人才会吃。火锅店、烧烤店不仅大肆盛行，卤味、咸酥鸡更是一般人难以抗拒的宵夜美食。 但是，这类食物往往盐分含量过高，偶尔吃吃或许无碍，如果过量的话就容易使肾脏负担过大。此外，我们的身体会自动调节血液中盐分（钠离子）的浓度，如果你今天摄取大量的盐分，为了要维持固定的浓度，钠离子就会跟水分一起转移到细胞，导致水肿产生。
为什么很多医生都提倡运动才是瘦身的不二法门？因为缺乏运动、肌力不足的人，血管跟淋巴管周围的肌肉收缩力不强，所以循环j的速度比较慢。而水分的代谢率与血液循环的速度有关，循环不良会就导致水分滞留，是没有代谢掉的废物和毒素沉积在下半身，腿自然就跟着肿起来了！
怀孕初期必须的吃什么
孕妈妈适当吃些新鲜水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。比如：柠檬，樱桃，苹果，葡萄，橙子等。柠檬是水果中的为C王，在孕期适当使用柠檬不仅仅能防止孕吐，更能使得准妈妈放松心情。
专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。在准备获孕的数周和数月中，要保证自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其它营养物质，以满足在一旦获孕后的怀孕初期，这个胚胎发育的重要阶段对营养的需求。
胎儿在自己体内中的头二个月被叫做"胚胎"，此时，是胎儿各器官系统分化成形的重要时期。而此间又往往是孕妇"害口"或"孕吐"的时候，这时妊娠初期的一种反应，一般不治自愈。在此期间，应在膳食、烹调方面多加注意，少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。
很多专家认为， 怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。同时，妊娠初期是所谓孕吐的时期，因此注意饮食的营养成分更加重要。在早、中、晚三餐中，必须把蛋白为：鱼一大段、鸡蛋1个、肉类1盘
