孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处

美国RFC诊所

2026-01-19 03:12:56

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有的孕妇在怀孕早期喜欢吃蚕蛹，但因为是昆虫类食物，担心会影响到胎儿反而会刻意避免，其实孕妇是能吃蚕蛹的，反而80%的人都不知道食用蚕蛹有很多好处，只要烹饪的方法得当且不过量就可以。

孕妇能吃蚕蛹吗

孕妇吃蚕蛹有什么好处

孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处

蚕蛹又叫茧蛹、小蜂儿等，它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，民间甚至有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，尤其适宜高血压病、高脂血症、糖尿病和身体瘦弱、妇女产后食用。

孕妇吃蚕蛹好不好

所以孕妇当然是可以吃蚕蛹的，因为含有的丰富钙质适量的食用还能起到补钙的作用，不仅能够预防妊娠期骨质疏松，还能增强免疫力，预防各类疾病及妊娠期高血压，更利于促进胎儿骨骼发育。

因为蚕蛹中含有丰富的钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，还有各种维生素，所以对孕期急需营养的孕妇来说，是不可多得的营养食物，能够为胎儿所需的一切营养物质的最佳食品。

油炸蚕蛹

虽然孕妇吃蚕蛹的好处很多，但万万不能过量食用，什么都有一个量，所以孕妇一天能吃多少蚕蛹也是有严格标准的，建议一次吃5-7个是可以的，吃得太多会造成脾胃受寒。

蚕蛹的功效与作用一览

蚕蛹的功效与作用非常多，孕期不仅适合孕妇吃，普通人食用也有降血脂、缓解疲劳、杀虫疗疳、促进脑部发育、保护眼睛、增强性功能的好处。

适量食用蚕蛹能降血脂

总之蚕蛹富含有丰富的蛋白质等营养素，生活中一些养生的人都会免费获取一些蚕蛹来吃，以下是蚕蛹的营养成分表：

注：以上为每100克蚕蛹中，营养成分的含量。

虽说吃蚕蛹的好处非常多，但食用前往不要过量，在免费获取时更要选择活的蚕蛹，死的不仅不新鲜还有一些有害物质产生，在烹饪是要煮熟，半生不熟的千万不要吃。

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