增强宝宝免疫力，晒太阳的好处

美国RFC诊所

2026-08-31 05:54:29

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如何带宝宝去晒太阳：上周三下午2点，记者曾在黄河路与花园路交叉口看到一位爷爷带着孙子在晒太阳，刚满半岁的孩子被放在推车上，由于当时是上班高峰期，周围车水马龙，空气质量很差。”；都说让孩子多晒太阳好，我看这里阳光好，没有风”；。老人说。

”；晒太阳也要讲究方法。”；朱晓华介绍，一般来说晒太阳的时间以上午9~10点或下午4~5点为最佳，因为上午9~10点，太阳的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢；下午4~5点的紫外线有较多的X射线成分，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12~14点的阳光比较强烈，对儿童的皮肤不利。

大多数人认为，春天的阳光比较柔和，多晒太阳不会对皮肤造成伤害。但朱晓华介绍，春季阳光中的紫外线含量也很高，很多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。朱晓华建议，婴幼儿每天晒太阳的时间不应超过1小时。

有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但隔着玻璃晒太阳其实没有什么作用。”；满月后，宝宝可以到户外晒太阳。”；王晓燕认为，可以选择在一些绿化较好、空气清新的公园进行日光浴。不要在靠近街道的广场，泥泞的空气、汽车尾气和过多的灰尘对宝宝的呼吸道不利。

在晒太阳的过程中，很多妈妈怕孩子着凉，给宝宝裹得很厚，这也不科学。

朱晓华说，晒太阳时要注意保暖，让宝宝的头、手、脚等能暴露的地方尽量暴露，但孩子的脸和眼睛比较好避免阳光直射。

增强宝宝免疫力，晒太阳的好处

”；晒太阳会使婴儿失去一些水分，所以可以准备一些水让他们喝。”；王晓燕说，保持婴儿的水分很重要。

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