奶水不足怎么办？如何下奶？
美国RFC诊所
2026-04-05 07:32:27
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哺乳期乳汁不足如何护理：1、哺乳期选择合适的胸罩。比较好有一个专门为哺乳期母亲设计的哺乳期胸罩。这样不仅方便哺乳，也有利于新妈妈身材的恢复。
2、母乳喂养前后护理乳房。第一次哺乳前，用干净的植物油涂抹乳头，软化乳痂和污垢，然后用清水清洗乳房。每次喂奶前，要清洗双手、乳头和乳晕，并洗去可能污染乳房和衣服的细菌。喂完奶后用温水清洗，防止婴儿的鼻咽部传播细菌。
3、保护乳头。乳头应保持清洁。如发生乳头裂伤，应暂停直接哺乳，可将乳汁挤出或吸出，消毒后再喂给婴儿；也可在乳头上涂抹鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂，防止感染，促进愈合。
4、防止乳房变形。通过锻炼保持乳房的健康。游泳可以通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有利于胸肌的均匀。平时看电视时，做扩胸运动，可以锻练胸肌，使胸部坚挺。
哺乳期母乳喂养的注意事项
1、哺乳期的母亲还应该相当注意补充水分。由于母亲经常感到口渴，可在哺乳期内补充水分，或多喝汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、开水等。补水可以适度，这样奶水的给予既充足又有营养。
2、为了恢复体形而急于减肥的母亲，很难保证奶水给予。建议哺乳期的母亲比较好等哺乳期结束后再控制饮食来减肥。其实，母乳喂养已经消耗了大量的热量，只要妈妈们不要吃太多，再配合一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。
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