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恐艾实则就是艾滋病恐惧症，指的就是部分人对艾滋病的恐惧已经严重影响日常生活，甚至无法工作、学习，临床上也称为恐怖症。其实在日常生活合作中，打飞机、足疗等行为；边缘性行为以及戴套性生活行为都是不会感染上艾滋病的，即有这些行为就不要恐艾了。艾滋病，又称获得性免疫缺陷综合征（AIDS）是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引发的全身性疾病。常见类型包括HIV-1型和HIV-2型，其中HIV-1型在中国居主导地位。HIV主要侵犯人体的免疫系统，未经治疗的感染者在疾病晚期易于并发各种严重感染和恶性肿瘤，最终导致死亡。
盘点无需恐艾的行为
有这么一群人，他们实际上没有感染HIV，但是他们却总是担心会被感染。在普通人眼里的一些正常的生活接触，都会被恐艾者怀疑和担心。其实只要有以下这些男的女的，就没有必要恐艾了：
1、打飞机、足疗等行为不会感染艾滋病毒
艾滋病病毒在体外环境中的生存能力很弱，离开人体体液后会很快死亡，不管是技师帮你打飞机，或者是性伴侣帮你打飞机，都不可能感染HIV，因为这些都是体外接触，体外环境不适合HIV传播。
2、边缘性行为也不会感染
科学实验已经证明，唾液中含有的HIV病毒量微乎其微，不足以造成感染，并且唾液中含有各种生物酶可以抑止病毒，因此不管是什么样形式的接吻都不用考虑感染，长时间的接吻也不会感染，除非是极端情况下，病毒携带者口腔大量出血，而另一方的口腔有开放性伤口，既然唾液没有传染性，在服务场所和技师接吻、被舔肛门、被舔全身、被舔乳头等行为，边缘性行为也都不用考虑了。
3、带套发生了性行为
艾滋病虽然是可以通过性传播的方式进行传播，但是在进行性生活时，双方只要是采取了安全措施，并全程且正确使用安全套的话，就很难感染上艾滋病。
虽然艾滋病病毒非常可怕，但远远达不到恐惧的地步，我们要用平常心来对待，多了解艾滋病相关的常识，尽量避免做感染艾滋病的高危行为，保持良好的生活习惯，才能让艾滋病远离我们的生活。
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8、这些行为就不要恐艾了
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艾滋病百科
日常生活中，如果与艾滋病人握手或者拥抱，其实都是不会感染上艾滋病的，因为艾滋病的传播途径只有血液传播、母婴传播和性传播，所以患者只要没有同他们有过这三个方面的接触，那么感染的风险就非常小，所以也不必担心，但如果是有过以上这些高危行为，比较好及时到医院进行检查，并且选择服用阻断药物，在体内病毒不多的时候就要及时控制。
哪些行为没必要恐艾
艾滋病虽然是一种传染性很强的疾病，感染之后无法治愈，体内抗体会伴随着人的一生，不了解艾滋病的人可能会很怕和他们接触，但其实并非如此，只要不经历一些高危行为，感染的风险非常小，以下这些行为是不需要害怕的。
1.日常接触
艾滋病的传播方式只有固定的三种途径，分别是母婴传播、性传播以及血液传播，没有这三方面的接触则不必担心，日常生活中普通的接触，比如握手等行为是不会感染的。
2.按摩
艾滋病人按摩、足疗等行为是不会传染的，因为艾滋病毒在体外存活的能力是很弱的，一离开人体很快就会死亡，所以以上这些行为并不会引起艾滋病的传播。
3.接吻
人体的唾液中含有的病毒非常少，所以接吻时并不会造成感染，并且人体口腔中还有一些生物酶，它们能够抑止病毒，即使双方口腔中都有开放性的伤口，也是不会传播的。
4.安全性行为
使用安全套发生性行为后也是不会感染上艾滋病的，安全套的作用之一也是为了防止艾滋病感染，而且质量很不错，一般不会出现破损的情况，即使破损后也能很快的被发现。
艾滋病主要会通过攻击人类免疫系统从而导致人类死亡的，所以当发现自己免疫系统出现问题，同时又有过和艾滋病患者的接触史时，就需要注意自己是否感染上了艾滋病，一旦感染，要积极寻求治疗。
预防艾滋病的措施
艾滋病对人体的危害非常大，并且由于潜伏期很长，如果没有及时发现并进行治疗，那么晚期时发现就已经晚了，此时人体免疫系统遭受到了严重的破坏，并且有其他的病症也开始出现。
由此可见艾滋病感染后无论是对人生活还是健康影响都很大，那么为了减少传染带来的危害，大家在日常生活中也应该了解如何预防艾滋病，下面介绍一些预防艾滋病的措施，有需要的可以了解一下：
- 1. 避免高危性行为：正确的使用安全套，不滥交，避免同时拥有多个性伙伴，首次性交要了解对方的性生活史，了解对方是否有性病；2. 感染者自我管理：一旦被这种病毒感染，应当立即开始抗逆转录病毒治疗，不要献血以及精液，感染者不要分享可能被血液精液，阴道分泌物污染的个人物品，例如性玩具，剃须刀，牙刷等；3. 避免血制品或血液传播：不危险行为，不与人共用注射器的针头以及针灸针等用品，要到正规的机构进行抽血，纹身等操作，对献血的人应进行艾滋病抗体的筛查；4. 控制母婴传播：患有艾滋病的产妇不要给婴儿喂奶，生下的婴儿应接受抗逆转录病毒治疗，在日常与孩子的接触中也应该多加注意；5. 预防职业暴露与感染：进行可能接触患者的血液体液的诊疗和护理工作的时候要带手套，必要时可以戴上口罩以及防护服，医务人员在进行接触患者的血液，体液诊疗和护理操作的时候避免损伤自己的皮肤。
治疗艾滋病的药物可分为抗病毒药物和抗感染药物，抗病毒药物主要为抗反转录病毒治疗药物，如替诺福韦等。抗感染药物治疗伴有结核病者加用异烟肼，伴随巨细胞病毒感染加用更昔洛韦，伴有单纯疱疹感染加用泛昔洛韦，伴真菌感染加用氟康唑。
如何消除恐艾心理
很多人在了解了艾滋病的危害和传染性之后，都会担心自己被传染上艾滋病，无论他们有没有做好预防工作，心中的焦虑感都很难消失，长此以往对生活和心理的危害都很大，所以如果很害怕的话可以尝试以下方法去消除自己的恐惧心理。
暗示法
如果对艾滋病非常害怕的话，情绪会因此受到波动，所以说要给自己一些积极的暗示，让自己不要太过紧张，这样能够有助于缓解心理压力。
放松法
在恐艾的时候很容易集中不了注意力，每天都会去了解艾滋病相关的知识，越看就会越害怕，所以要少去看一些相关的知识，多放松一下，缓解精神上的紧张感。
换境法
固定的环境会让自己害怕艾滋病，可以选择换一个新的环境，多出去走动走动，转移自己注意力后就不会想到这些方面。
幽默法
在日常生活中可以多和朋友一起接触，朋友的开导会让你开心不少，也能够缓解沉重抑郁的心情，恐艾的心理也会因此消失。
恐艾症是对艾滋病过度恐惧，害怕患有艾滋病的一种特殊的焦虑障碍，首先不必过于担忧，积极进行综合性心理治疗，必要时辅助药物治疗。如果长期无法消除恐艾的心理，可以寻求专业医生的帮忙。
日常生活健康指南
除了这些行为不用恐艾以外，还有不少有效可靠维持健康的方法，不仅可以预防病情的发生，还能帮忙省下一笔冤枉钱，下面就整理出了日常生活健康指南，有需要的可以查看了解：
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