孕早期吃什么食物保胎？怀孕一直有吐感怎么办？
孕早期吃什么食物保胎？怀孕一直有吐感怎么办？合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑的特点，食物要适合孕妇的口味。
孕早期吃什么食物保胎
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入。
要点三：营养全面，搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
（1）保证优质蛋白质的给予。
（2）确保无机盐、维生素的供给。
（3）适当增加热量的摄入。
（4）注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
怀孕一直有吐感怎么办
1、小口喝水。
不要“牛”饮，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样孕妈妈的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮孕妈补充流失的电解质。
2、避免空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，孕妈妈可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。孕妈妈也可以问问医生，孕妈妈是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前孕妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
3、不强迫自己。
尽量避免可能会让孕妈妈觉得恶心的食物或气味。如果孕妈妈觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起孕妈妈胃口的东西，哪怕这些食物不能让孕妈妈达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
4、戴穴位腕带。
孕妈妈在药店，就可以免费到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑止作用。孕妈妈也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。