平时睡觉轻的朋友,不习惯与本人一起住,因为许多人睡觉有毛病,不是打呼噜就是磨牙。这让睡觉浅的朋友接受不了,其实这些毛病都是病,可以治疗。但是许多人不当回事,为了保护健康,一定要及时处理。
如果经常在睡觉时发出磨牙声音,可要引起重视,因为会导致磨牙的原因多种多样,没有针对性处理,可能磨牙表现会持续。而经常性的磨牙对牙齿健康不利,甚至还会让口腔的肌肉处于紧张状态。
肠道寄生虫引起磨牙:这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。蛔虫仍是人体中最常见的寄生虫,尤其是儿童,进行驱虫治疗,往往能使磨牙消除。自主神经紊乱引起磨牙:患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。精神因素导致磨牙:有些人平时晚上并不磨牙,但如果临睡前刚看完恐怖紧张的武打影视片或小说后,由于神经系统过于兴奋,也会出现夜间磨牙。睡觉磨牙的话吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张,白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,比较好是嘴唇相合,牙齿相离,晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉。
同时还要精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋,晚餐不要吃得太饱,睡觉前腹部还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。发现磨牙的情况,先要到医院牙科查一下牙齿的情况,如果牙齿没有问题,再查一下有没有寄生虫问题。总之,逐一排查,查找病因,对症医治,摆脱磨牙这种情况。
在过去,人们缺乏知识。人们认为孩子睡觉时打鼾是睡眠良好的标志,但这实际上是错误的。在新时代的科学知识下,我们发现孩子打呼噜是一种病。全国八城市儿童睡眠调查显示,儿童睡眠中经常打鼾的发生率为5.7%,睡眠呼吸暂停为0.4%。
1、腺样体肥大:腺样体是位于鼻咽后壁的淋巴组织,由于反复刺激上呼吸道,出现病理性增生肥大,与慢性扁桃体炎并存。肥大的腺样体组织可部分或完全堵塞儿童鼻咽腔,造成气流不畅,睡觉时打鼾。
2、扁桃体肿大:扁桃体位于口咽部,是气道的枢纽。因为孩子年龄小,气道空间比较小,所以如果下颌扁桃体稍有肿大,就容易造成呼吸道阻塞,从而导致打鼾。扁桃体肥大的原因包括先天性扁桃体肥大,或因感染导致扁桃体组织肿胀、分泌物增多。
3、慢性鼻窦炎:有的孩子出现打呼噜的症状,可能与慢性鼻窦炎有关,因为慢性鼻窦炎反复发作容易损伤鼻粘膜,导致患者持续鼻塞。这种症状如果不及时治疗,可能会影响正常呼吸,引起呼吸不正常的症状,如睡眠时气短、打呼噜等。
4、支气管炎:当支气管受到炎症刺激时,痰液增多,但儿童缺乏咳嗽和排痰的能力。痰液被支气管的纤毛运送到咽喉部后无法排出,形成相对狭窄的气道。气流经过的时候会震动,会打呼噜。这种情况下的声音即使在白天也能听到。
近年来,儿童打鼾和成人打鼾一直是大家讨论的热门话题,其危害不容小觑。小孩打呼噜还可能是由其他原因引起,建议家属及时带患儿去医院就诊,在医生指导下进行治疗,避免耽误病情。
