做月子吃什么补气血效果比较好_坐月子吃什么可以补气血！

坐月子可以通过多吃营养丰富的食物，多进食优质蛋白质，如肉类、蛋类、奶类、鱼类等，可以改善女性产后身体虚弱的症状，及时补充气血。比如说是山药、大枣、蜂蜜、阿胶、饴糖、小米、核桃仁、鸡蛋、牛肉、羊肉、鹅肉等等。但是月子里面不能吃生冷的食物，如果是冬天气候比较寒冷，吃水果一定要用温水泡一下再吃。

坐月子是每个妈妈最重要的时期，这个时期是每个妈妈身体恢复的时期，期间需要补充分娩时的亏虚，最重要的是补血。妈妈血气足了，才有助于恢复元气、分泌乳汁，可见坐月子补血是恢复身体的头等大事。那么妈妈坐月子吃什么补血呢？有哪些食物可以帮助妈妈坐月子快速补血呢？坐月子补血不能掉以轻心，下面给妈妈们推荐几种可以补血的坐月子食谱，帮助妈妈快速补血。

1、红枣黑米粥

用适量红枣和黑米混合煮粥，每天一碗红枣黑米粥可以帮助妈妈身体补血补气；红枣有补气养血、安神保护子宫的作用，吃红枣是可以快速补血养气的，黑米可以滋阴补肾、益气活血，促进血液再生，是妈妈补血的最佳食材。

2、当归黄芪水

用适量的当归、黄芪和红枣一起煮水喝，煮得浓浓的，每天都喝，效果最佳。当归可以补血益气、温补身体、暖宫，可以温和的帮助宝妈快速补血养血；黄芪有补元气的作用，还可以促进身体代谢循环，帮助妈妈快速补血行气，有助于血液再生。

3、赤豆红糖

赤豆是补血的最佳利器，可以帮助妈妈快速补血补气，并且可以清除血液垃圾，帮助血液净化，搭配红糖效果更好，红糖也是可以温补养血的。所以妈妈补血可以用赤豆搭配红糖煮水喝。

4、鸭血

鸭血是动物血液和内脏中补血效果比较好的，俗话说吃血补血不是没有道理的，但是给坐月子的妈妈吃鸭血，不要做得荤腥油腻，尽量保持清淡的口味。而且鸭血一定要新鲜制作的，不要用陈旧的鸭血，补血效果会大打折扣。

5、补铁剂

单纯地吃补血食物未必能够全效吸收，因为补血和补铁是密不可分的，月子里补铁可以帮助妈妈血液再造；补铁可以吃一些菠菜、茄子、香蕉等含铁丰富的食物，或是直接食用一些适合孕妇或是妈妈体质的补铁剂。如果妈妈坐月子的时候缺铁，单纯的补血是没有效果的，所以坐月子补铁不可忽视哦！

上述这5种食物都十分适合给坐月子的妈妈补铁，坐月子补血看似简单但是千万不能忽视补铁，补铁和补血是双刃剑，缺一不可。正在坐月子或是即将面临坐月子的妈妈，要注意补血又不想发胖，可以尝试上述的几款食疗方法哦！

7种食物月子里吃效果最

女性流产对身体损害是极大的，尤其会导致体内气血大量流失，所以流产以后女性身体会变得比较虚弱，如果不给身体补气补血的话，有可能会引起体虚乏力，头晕心悸以及烦躁失眠等贫血症状。

小产后吃什么补血补气恢复得快

1. 红枣：红枣含有维生素C，具有补气养血、预防气血不足等功效，尤其适用于生产前后、人流手术后体质虚弱、湿气重的人群；2. 鲫鱼：鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气除湿的功效，流产会对子宫内膜造成损伤，喝鲫鱼汤可能有利于子宫内膜的收缩，促进其恢复；3. 龙眼：龙眼含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补益气血的效果，喝桂圆汤或桂圆酒等；4. 乌骨鸡：鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等，所以从古至今，乌鸡都是用来滋阴补肾，温气补血的；5. 山楂：流产后恶露会在几天前消除，可能会伴有腰腹部疼痛，因此，适当食用具有活血化瘀功能的山楂，可以生津止渴，缓解疼痛，非常适合刚做过人流手术的女性朋友；6. 海带：流产后，女性或多或少都会有一些贫血，这时候就需要补充大量的铁，海带富含铁，可以从根源上解决贫血问题，海带中除了铁以外，还含有碘等微量元素，不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收；7. 燕窝：燕窝不是凉的而是干的。它尝起来又平又干，此外，它还含有丰富的活性蛋白质和多种矿物质及氨基酸，能够由内而外调节健康，经常吃燕窝的人，精神、颜色、身体抵抗力都非常好，流产的孕妇适合吃燕窝，可以选择乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖。

小产以后人会比较虚弱，要注意增加营养。首先，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，同时多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进身体的恢复。流产后要多注意休息，避免疲劳、剧烈活动和性生活。

女性补气血的8个食疗偏方汇总

女性如果想要补气血的话，是可以吃一些改善气血不足的食物，还有就是服用中药，一些补气血的中药对于改善气血不足也是有好的效果的，如当归、黄芪，不仅可以用来煎药，还可以用来制作药膳，有需要的女性可以放心食用。

女性补气血8个的食疗偏方有哪些

女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，因此滋补气血是非常有必要的，日常中，通过饮食来改善气血不足问题是最有效的，有需要的可以吃一些对滋补身体有好处的食物。

1、归芪炖乌鸡

将鸡宰杀，去毛和内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净，黄芪、当归均洗净待用，放入清水适量，再放入全鸡，烧开后去泡沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右。鸡肉烂时加入精盐，再炖2分钟即可食用。三者搭配是常见的女性补气血食谱，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚之症。

2、归鸽子汤

将宰杀好的鸽子，去头、脚、臀，清洗干净，切成小块，焯出血水，捞出入凉水洗净，鸽子肉和3碗半清水下砂锅，放姜2片，倒入料酒1小勺，开大火煮，将三七、当归、红枣、枸杞洗干净，备好冰糖，水开后，把锅面上的浮沫清理干净转小火炖1.5-2小时，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。

3、党参乌鸡汤

干桂圆剥掉外壳取出果肉，姜切片，乌鸡洗净沥干水份后入锅中开水淖一遍去掉血水，把乌鸡放入煲汤的容器中，依次将桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片放到里面，倒入适量的温开水，大火烧开后改小火煲1个小时熟后调入适量的盐即可出锅食用，经常食用党参乌鸡汤有较好的补气血功效。

4、桂圆母鸡汤

将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放入锅中，加入足量清水。温火煮2个小时即可，桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。

5、山药红枣粥

把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时，然后捞出晾干水分；再把山药、荸荠去皮，切成小丁或者打碎；把米下锅加水，煮至开花时加入红枣；等到薏米软烂时倒入山药和荸荠，再煮15分钟即可。山药滋阴补齐，红枣养血，所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。

6、花生红枣汤

带皮花生和红枣一起炖煮40分钟，然后加入红糖，稍煮一会儿即可食用，花生是长在地里的坚果，又有长生果的美称，能抗衰老，还有止血造血的功效。花生红枣汤益气养血，特别适宜血虚的人群食用。

7、玉米山药排骨汤

排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分，山药削掉外皮，清洗干净切成小段。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。将排骨、玉米、胡萝卜、姜片、去核红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

8、韭菜猪肝汤

韭菜能够补充阳气，加上猪肝的补血效果能够滋补气血。如果女性有气血不足症状出现，适合多进食韭菜猪肝汤。先将韭菜清洗干净切段，然后清洗猪肝，猪肝切成薄片。然后，下油锅煎炒，加入韭菜之后放入适量的清水，小火慢煮收汁即可食用。

补气血的食疗偏方可以帮助女性达到强身健体的效果。平时也可以多吃山药、红枣、猪肝、黑豆等食物，对补充气血和身体调养也大有裨益。，不过饮食调理效果不大，有需要的比较好还是服用药物治疗气血不足。

民间补气血的中药偏方有哪些

中医至今已有数千年历史，能8够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存，想要补气血，也可以试试民间流传下来有效滋补气血的偏方：

中药补气血的效果还是比较明显的，目前有很多女性出现气血不足或者是亏气亏血等问题都会选择一些药性比较温和的中药进行调理。这样不仅能够有效的改善气血问题，也能够保证身体的健康，对身体也没有很大的副作用，效果比较明显。