多囊卵巢腹部瘦了自然排卵了

囊卵巢综合症的人群中，大部分的人都是肥胖体型，多囊作为常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，肥胖是多囊卵巢综合症的常见表现症状之一，因此很多多囊患者为了减肥可以说是煞费苦心，其实多囊的减肥并不难，只要你吃对了，离瘦也就不远了！

多囊为什么会肥胖

多囊常常会导致身体中激素的改变。雄激素上升，出现多毛的现象，雌激素降低，肌肉的形成在速度上和过程中发生了改变，出现胰岛素抵抗，身体中能量结构的吸收和内耗发生改变。所以就有了肥胖的形成。

多囊怀孕困难？如何治疗好孕快呢？看下我的备孕经历

先说下我的基本情况：今年23岁，难孕原因：多囊卵巢综合征+排卵障碍

20岁——最美好的年龄，选择和相恋了2年的爱人一起步入婚姻的殿堂。

对于非常喜欢孩子的我来说，结婚后的头等大事自然是备孕，生下一个有着自己和爱人共同血脉的孩子。

但是从结婚后第一月就开始备孕，半年多过去了，腹部愣是半点消息都没有。

因为婚前月经就不准，有时候几个月才来一次，脸上也经常长痘痘，慢慢也意识到了自己身体的一些问题，于是她就去附近的医院做了检查。

医生告诉我是内分泌失调，开了一大袋药让她吃，吃了药之后月经就正常来了，当时欣喜不已，以为自己很快就可以备孕了，谁知道，一停药月经又乱了，而且吃了大半年也没有怀孕，不知该如何是好！

再次到市里的妇产医院检查后确诊为多囊，医生给开了三个月达英，吃药后月经几乎正常来了，但第一次促排时却发现卵泡没长起来。

于是医生又开始让我吃药加打针，结果月经提前来，卵泡黄素化，第二次、三次促排均失败。

三次促排失败后，老公和我都开始消极了，停了药，月经也一直没有来。于是想着顺其自然吧。

去年，在家没事自己上网了解多囊卵巢综合征的时候，看到了一个老乡分享的她多囊怀孕的经过，说是一个专业调理多囊的医生给她开的外敷还内服的中药，调理了几个月自然怀孕了，因为之前也一直在医院尝试西药治疗，没有试过中药，当时就想着先了解下她说的这个医生，让她看看我的情况再说，然后就加了那个医生的助理，给她看了我的检查报告还有平时的一些症状，还有给我预约了视频问诊，裴医生细心的诊断了我的病因还有耐心的指导我平时的注意事项，给了我建议指导，但因为没有亲自去，开始还犹豫了一下，在家和老公商量了才决定尝试。

真的没想到，治疗短短的4个多月时间后，月经慢慢恢复正常，去医院检查有一个卵泡自然发成熟了，终于也迎来了我成功怀孕的消息。

给多囊卵巢姐妹的减肥食谱，可以试下：

早餐：一颗水煮鸡蛋(也可以吃2颗)1杯豆浆或者1杯牛奶

中午：炒菜炖菜凉菜都可以吃，蔬菜所有家禽瘦肉都可以吃，猪蹄鸡爪可以吃，不可以吃含淀粉的食物例如：土豆、地瓜、粉条、宽粉，不可以吃主食例如面食、米饭、面条，中午任意吃蔬菜瘦肉吃饱即可

晚餐：一根黄瓜或者一个柿子(也可以不吃)在六点之后不可以进食了 水果酸奶之类正常来说不可以吃，但是因人而异，我吃就掉秤，自己拿主意

减肥饮食小细节

1、在饮食上尽量保持细嚼慢咽，这样不仅对消化有助，而且对养生也是有利的。

2、在饮食上尽量不要过于饱腹，以八分饱为宜。

3、在饮食上要保证定时定量，可以采用少食多餐的方式，尽量不要饥饱不定以及暴饮暴食。

4、要注重早餐的质量以及饮食的规律，在入睡前的两小时比较好不要进餐。

5、在食物上要尽量多样化，不要偏食，饮食上以清淡为宜。

6、适当食用新鲜的蔬菜水果，适当进行饮水，每天尽量喝6—8杯水。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、适当增加纤维，这样可以少吸收90卡路里热量，一些含有纤维的食物有水果、蔬菜以及豆类食品。西芹等蔬菜对治疗便秘也有着显著的效果。