丁香鱼的做法(丁香鱼的做法香辣鱼怎么做)

每年一到夏季，就是品尝丁香鱼的好时节，出海的渔民会会在船上设灶，把刚捕捞上船的丁香鱼立刻煮熟，待回港后再将丁香鱼晒干、加工制成美味的小鱼干。丁香鱼肉质鲜美令很多人都垂涎欲滴，下面妈网百科为大家推荐丁香鱼的做法！

一、椒盐丁香鱼

材料：新鲜丁香鱼200克，葱100克，香菜50克，蒜末30克，红辣椒2根，太白粉1/2碗，椒盐粉1大匙

做法：

1、丁香鱼洗净沥干，红辣椒洗净、切细，葱及香菜洗净、切小段，备用。

2、热一锅油至约180℃，将丁香鱼裹上太白粉，放入以大火炸至呈金黄色，捞起沥干。

3、另热锅倒入少许油，放入葱、红辣椒及香菜，以大火略为翻炒后加入丁香鱼继续快炒，一面翻炒一面撒下椒盐粉炒匀即可。

二、辣椒炒丁香鱼

主料：丁香鱼(干)150g、青椒2个、小红椒适量、 生抽适量

1、将丁香鱼洗净控干，青椒切丝。

2、烧热后，炒青椒。

3、放入丁香鱼，翻炒，加入生抽调味。

4、放入少许红辣椒丝装饰，出锅。

三、丁香鱼炒空心菜

主料：空心菜1把、丁香鱼罐头10克、色拉油5毫升、食盐3克、蒜2瓣

1、空心菜去除老茎，洗净后备用；

2、准备丁香鱼罐头；

3、将空心菜稍微沥下水分，切段；

4、锅内加适量食用油，爆香蒜碎；

5、加入切段的空心菜翻炒；

6、待空心菜变色，加入10g的丁香鱼继续翻炒，最后加点盐，鸡精调料即可出锅。

辣炒丁香鱼的做法

辣炒丁香鱼是一道很简单的小菜，是常见的家庭菜肴，不过味道确实不错。丁香鱼干没什么腥味，这么一炒香香的很下饭。

主料：

丁香鱼干150克红辣椒2个

生姜1小块干辣椒3-5颗

花椒10颗砂糖0.5小匙

植物油适量熟白芝麻适量

1. 丁香鱼干用清水过两，三遍，沥水待用；

2. 红辣椒洗净，切丝；生姜洗净切丝；

3. 热锅，下油适量，待油热，加入干辣椒和花椒呛出香味（炒鱼干比平常炒菜油稍多一点，口感比较好）；

4. 将红椒丝放入锅内划炒几下，将沥过水的丁香鱼干放入，翻炒3分钟左右，加入砂糖翻炒均匀出锅，撒上适量芝麻即可（鱼干本身比较咸，所以一般不用加盐也可以了）。

这道辣炒丁香鱼虽然没有什么花哨的烹饪技巧，也没有奢侈的配菜，但就是这种简简单单的制作，却有着自己独特的朴实味道。

丁香鱼的营养价值

丁香鱼也叫小银鱼，产自南方沿海地方，丁香鱼以肉质鲜嫩出名，它体积虽小，营养价值却非常高，无论是炒菜、煮粥，都能吃出其浓郁的鲜香，下面我们就来了解丁香鱼的营养价值！

丁香鱼富含维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。丁香鱼含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素，还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼带骨一起吃是很好的钙质来源，其他如磷、铜、镁、钾、铁等都可以在鱼肉里摄取。

丁香鱼富含丰富蛋白质，经研究发现，儿童经常食用，其生长发育比较快，鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明。而且经常食用丁香鱼，人的身体比较健壮，寿命也比较长。

什么是丁香鱼

丁香鱼也叫小银鱼，盛产于南方的沿海地区，北方甚为少见，它个头小，但是营养价值却是很高，无论是煲粥还是炒菜，都是特别美味，丁香鱼肉质鲜美，是特别受欢迎的海产品，下面跟着妈网百科一起来了解一下这个体积小、营养高的海中佳品！

丁香鱼的肉质十分地鲜美，营养丰富，可以整条可食，又是海产的调味品。到了每年的夏季，渔民就会在船上架上锅炉，现捕捞的丁香鱼扔进沸腾的滚水，再下点米，一碗新鲜的丁香鱼粥就可以开吃了，丁香鱼富含蛋白质和大量钙质，是渔民体力的补充剂，一碗鱼粥下肚，一天的疲惫也就全消了。

丁香鱼佐餐时，用它泡汤、或拌凉菜、或炒蛋等均宜，香味扑鼻，生津开胃。据分析，丁香鱼含大量DHA和EPA，这两种不饱和脂肪酸对人体预防和治疗心血管循环系统的疾病具有特殊疗效。而脂溶性的VA、VE，对人体防癌，延缓癌延缓衰老具有极为重要的作用。

丁香鱼肉质鲜嫩，吃法也很多，如果油炸一下放在冰箱，想吃的时候再拿出来就可以直接吃了，既美味又营养！

丁香鱼拌苦菊的做法

丁香鱼其肉质鲜美，营养丰富，整条可食，又是海产的调味品。配上苦菊佐餐拌凉菜，香味扑鼻，生津开胃，实乃不可多得的一道佳肴。

丁香鱼拌苦菊原料：丁香鱼、苦菊、腰果、葱花、红辣椒末

1、丁香鱼先用沸水煮10分钟，将丁香鱼煮软后捞起，沥干水份备用。

2、起油锅，用中温将丁香鱼及腰果分别炸过，时间各约8分钟，再捞起沥干油备用。

3、将番茄酱放入锅中，加入糖、盐与鲜鸡粉煮溶，再加入葱花、红辣椒末，最后放入丁香鱼及腰果拌炒均匀备用。

苦菊处理方法：

1、平底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟。

2、去皮，敲碎。

3、苦菊洗净沥干水分备用。

4、掰段，放入碗内。

5、生抽、醋、白糖、香油、鸡精，调成酱汁。

6、将花生碎放入。

7、倒入酱汁。

8、将处理好的丁香鱼和苦菊搅拌均匀即可上桌。

丁香鱼拌苦菊的营养价值

丁香鱼富含维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。丁香鱼含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素，还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼带骨一起吃是很好的钙质来源，其他如磷、铜、镁、钾、铁等都可以在鱼肉里摄取。丁香鱼富含丰富蛋白质，经研究发现，儿童经常食用，其生长发育比较快，鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明。而且经常食用丁香鱼，人的身体比较健壮，寿命也比较长。

苦菊的营养价值：

1、苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

2、苦菜中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。

3、苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

丁香鱼怎么做好吃

丁香鱼在家庭餐桌上很常见，做法也很简单，下面我们一起来学一学丁香鱼的做法！

一、炒丁香鱼

材料：新鲜丁香鱼200公克，葱100公克，蒜30公克，辣椒2根，香菜50公克，A.太白粉约3大匙，B.盐1/2茶匙，味精1/2茶匙

做法

1、丁香鱼洗净沥干；葱、香菜切小段；蒜及辣椒切碎。

2、热一锅油至180℃，将丁香鱼裹上太白粉，放入油锅以大火炸约2分钟，至表面酥脆后，捞起沥油备用。

3、洗净锅子，重新热锅，加入少许油，大火略爆香作法1的葱段、蒜碎、辣椒碎及香菜后，倒入作法2的丁香鱼，再均匀撒入盐及味精，以大火快速拌炒至匀即可。

二、辣炒丁香鱼

很简单的小菜，不过味道确实不错。丁香鱼干没什么腥味，这么一炒香香的很下饭。

材料

丁香鱼干150克，红辣椒2个，生姜1小块，干辣椒3-5颗，花椒10颗，砂糖0.5小匙，植物油适量，熟白芝麻适量

1、丁香鱼干用清水过两，三遍，沥水待用；

2、红辣椒洗净，切丝；生姜洗净切丝；

3、热锅，下油适量，待油热，加入干辣椒和花椒呛出香味（炒鱼干比平常炒菜油稍多一点，口感比较好）；

4、将红椒丝放入锅内划炒几下，将沥过水的丁香鱼干放入，翻炒3分钟左右，加入砂糖翻炒均匀出锅，撒上适量芝麻即可（鱼干本身比较咸，所以一般不用加盐也可以了）。

三、京都丁香鱼

原料：丁香鱼 180公克、腰果 100公克、葱花 40公克、红辣椒末 20公克

调料：蕃茄酱 80公克、OK酱 80公克、盐 1/3小匙、糖 1/3小匙、鲜鸡粉 1/3小匙

(1)、丁香鱼先用沸水煮10分钟，将丁香鱼煮软后捞起，沥干水份备用。

(2)、起油锅，用中温将丁香鱼及腰果分别炸过，时间各约8分钟，再捞起沥干油份备用。

(3)、将蕃茄酱及OK酱放入锅中，加入糖、盐与鲜鸡粉煮溶，再加入葱花、红辣椒末，最后放入丁香鱼及腰果拌炒均匀即可。

四、丁香鱼丸汤

主料：丁香鱼500克

辅料：芦笋200克 西红柿(小)100

调料：食盐5克 姜1块 料酒1勺 生抽半勺 白糖半勺 水适量

准备原料：丁香鱼500克、芦笋200克、小番茄100克、姜1块、糖半勺、生抽半勺、盐5克、料酒1勺，清水适量；丁香鱼去掉鱼骨，用刀背剁成肉糜，加入姜末、百糖、生抽、盐、料酒；用筷子延一个方向搅动，让鱼肉上筋；烧热水加少量盐，转中火，下入鱼丸，鱼丸全部漂起后，加蔬菜一起煮5分钟就可以了。

大大一碗丁香鱼丸汤，斗盏方寸之间，人生美味夫复何求！