坐月子吃什么-剖腹产后怎样做月子餐
坐月子吃什么？剖腹产后怎样做月子餐？产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
坐月子吃什么
后的新妈妈身体比较虚弱，需要大量的营养来支持身体的恢复，可是切记不能什么都补，月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。坐月子吃什么？
孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
剖腹产后怎样做月子餐
一、早餐剖腹产后的妈妈早晨比较好以吃小米粥为主，因为小米粥有滋补气血和调理脾胃的作用，同时配上应季的青菜和水果，再摄入适当的肉类即可，注意要避免油腻。剖腹产后的饮食要根据不同产妇的体质来进行合理搭配的，不过每天不可缺少的是食物有水果、蔬菜、蛋类和肉类，剖腹产后一个星期才能开始吃鱼和喝鱼汤。
二、午餐剖腹产伤元气，剖腹产后的女性需要补气血，因此鸡汤是比较好的选择，中午的时候可以喝点鸡汤，吃点鸡肉，不过鸡汤不能过于油腻，再搭配蔬菜水果和一些面食就可以了。
三、晚餐晚餐可以根据产妇的口味烹饪汤食，如果产妇能够摄入适量的猪肝粥是比较好的，用新鲜的猪肝加入适量的蔬菜做成猪肝粥，对滋养肝气和补血有很好的效果，再配上新鲜的水果或是虾仁炖蛋就更加很好了。
