痛经吃什么食物？痛经可以喝姜丝可乐吗？
痛经吃什么食物？痛经可以喝姜丝可乐吗？多喝无不益，也要注意趁热喝。但是因为红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
痛经吃什么食物
“大姨妈”对于广大女性朋友来说，真是一个神奇的亲戚。她来吧，经常感到腰酸背痛脾气无法控制，她不来吧，又要时时刻刻担心盼着她能准时到。每月一次的“疯狂大姨妈”总是令我们无比烦恼。 如何轻松度过经期？痛经的时候该吃点什么？如果在月经期间选择正确的饮食，就能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦哦。
第一款：
山楂红枣汤：活血养颜，缓解痛经。
食材准备：2个山楂(干山楂也可以)﹑4片生姜﹑6个大枣﹑红糖适量
做 法：将大枣和山楂洗净，去核，从中间切开。烧一锅开水，将大枣山楂，连同生姜一起投入。开中火煮，水开后，改小火煮10分钟。最后放红糖，用勺子搅拌均匀，趁热服用就可以。
食用方法：经期前3天左右可以开始服用，每日一次，直至经后3天停止服用，如果能够每次坚持，能够完全治愈痛经。
第二款：
当归羊肉生姜汤：补中益气，增强抵抗力。
材料准备：9克当归、15克生姜、50克羊肉片
做 法：把当归和姜洗净，切成片，沥干。羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。然后将所有材料投入，用中火煮开后，换为小火慢慢炖。炖至熟烂后，食肉饮汤。
食用方法：在来姨妈前5~7天开始喝，一天一碗。月经期间比较好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
第三款：
红糖姜汤：减轻痛经，美颜美肤
食材准备：50g红糖，20g生姜，10枚大枣
做 法：把大枣和生姜洗净，切小。烧一锅水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟就完成了。
痛经可以喝姜丝可乐吗
可能很多人一提起可乐就认为就是碳酸饮料，非常的不健康。但很多人都不知道可乐可以和姜一起煮成姜汤，这种做法的姜汤和红糖姜汤作用差不多，味道更加可口一些。下面我们来了解一下这个问题：痛经可以喝可乐姜汤吗？
可乐的成分决定可乐有镇痛提神的作用，姜丝可乐对于感冒，驱寒很有效果。女生理周期时可以喝，可以缓解痛经。另外用姜和可乐煮汤可以温胃，能够促进肠胃和消化道的功能，加快身体的血液循环。特别适合冬天的时候饮用。所以，可乐煮姜对痛经有效的。
另外，在经期也是要注意经期保健：
1 不宜情绪激动
女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
2 不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
3 不宜缺乏营养
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
4 不宜性生活
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
