宝宝积食，这几种食物可以多吃

美国RFC诊所

2026-09-03 13:15:24

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日常生活中，如果饮食不当就会导致积食，这时宝宝和成人都可以吃山楂、火龙果、香蕉等三种水果来促进消化，这几种水果维生素含量高，纤维含量也比较丰富，宝宝食用起来也比较方便，能很好的缓解积食的症状。另外，也可以吃苹果、梨、柚子、菠萝等含有一些丰富的膳食纤维和果胶的水果，食用这些水果可以使粪便变软易于排出，也能起到止泻的作用，家长可以适当给宝宝食用，如果食用后积食症状仍不缓解则需要及时就医诊疗。

积食形成原因主要和乳食过量和停滞有关，会导致宝宝出现腹部胀满、大便干燥、嗳气酸腐等症状出现，如果长期不好转可能会导致宝宝营养不良，影响宝宝正常的生长发育。此时，如果宝宝症状不太重，家长最好不要给宝宝服药，可以让宝宝吃一些有助消化的水果，如果宝宝吃了缓解积食的水果后，开始排便、放屁，那么说明宝宝积食在逐渐消退，身体正在好转。

积食怕这些水果

积食会导致肠道内的毒素无法排出来，从而引起小儿内热发生，所以想要让宝宝尽快把积食拉出来，除了给宝宝揉肚子，最主要的还是要尽快让宝宝吃一些助消化的水果来促进肠胃蠕动才能及时缓解积食症状。

1. 山楂：核质硬，果肉薄，味微酸涩，有明显的健脾开胃、消食化滞的作用，宝宝食用后能铲除积食，促消化；
2. 火龙果：火龙果维生素c含量丰富，其纤维含量非常高，食用后能起到消化润肠的效果，还具有一定的降血糖作用；
3. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维、果胶，除了可以帮助宝宝缓解积食症状，还能补充钙，钾、镁、磷等人体所需微量元素。

Tips：

宝宝积食虽然能自愈，但是如果吃了这些水果仍不能缓解，那么可以在医生的指导下口服活菌类的药物来缓解，常用药包括益生菌、乳酸菌素片、双歧杆菌等，这些药物能纠正肠道菌群，加速肠道的蠕动，从而缓解积食的症状。

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