试管婴儿促排期间,提高卵子质量的关键在于均衡营养与合理膳食。首先,应增加蛋白质摄入量,如鱼、鸡、豆制品等,它们是卵泡发育的重要物质基础。其次,多吃富含维生素E的食物,如坚果、菠菜等,有助于提升卵子活力。此外,新鲜水果和蔬菜不可或缺,其丰富的抗氧化剂可促进卵子健康。同时,保持适量运动,避免过度劳累,维持良好心态,也有利于提高卵子质量。注意保持充足睡眠,减少压力,为身体创造较好状态迎接新生命。
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