顺产后四大黄金修复项目汇总(顺产产后修复的顺序)
尽管顺产分娩要经历一些苦难，但看到眼前宝宝的那一刻，宝妈心中是前所未有的幸福和踏实。很多宝妈们在产后忙于宝宝而顾不上自己，殊不知这会错过产后康复的黄金时机。
顺产后的四大修复项目
妇产科医生表示，顺产之后要做好产后检查和产后康复的保养，进行检查，主要是看胎盘是否完全脱离子宫，产后康复方面包括盆底肌、腹直肌、子宫复旧不全、形体等方面的修复。
盆底肌修复
分娩时可能会给盆底肌肉、神经带来损伤，护理不好会造成生活不便，严重的甚至会出现膀胱或子宫脱垂等情况。医生建议，宝妈平时可做提肛运动，每次持续10分钟左右，可以促进盆底肌恢复，也可以在医生指导下进行电刺激疗法，产后多喝水，饮食注意均衡搭配。
腹直肌修复
怀孕导致腹直肌分离很常见，一般在产后6-8周可自行愈合，但有的产妇直到产后半年甚至一年腹直肌都没有完全愈合，这种情况需要自己做一些调整运动来帮助腹直肌恢复。可以通过站立、平板支撑等运动来促进恢复。
子宫复旧不全修复
加强分娩期和产褥期护理，可预防子宫复旧不全的发生。分娩之后要及时去医院检查子宫，看胎盘、胎膜是否有残留，发现残留应立即清理宫腔。产后如果可以坚持用母乳喂养宝宝，可以有效地促进泌乳和子宫收缩，减少子宫复旧不全发病率，并且鼓励和协助产妇早期离床活动或指导床上产后操，有利于子宫复旧。
形体修复
产后身材走形让很多宝妈很焦虑，如何改善形体方面的问题？那要从饮食和运动入手。饮食做到合理均衡，减少高糖高脂肪类的食物摄入，产后气虚体力差，可从简单的运动开始，放松心情，长期坚持方可有效。
顺产后护理知识大全
我们都知道顺产对于孕妇来说是比较好的一种生产方式，因为顺产的伤害更小，更有利于产后恢复。但对于选择顺产的孕妇来说必然要遭到更多的痛苦，所以做好产后护理是非常重要的，下面我们整理了顺产后护理知识大全供大家了解。
顺产后护理知识大全1、顺产后前3天的护理细则
2、顺产后十大饮食注意事项
3、顺产产后的排尿排便护理
4、顺产产后的涨奶护理
5、顺产产后的恶露护理
6、顺产产后的伤口护理
7、顺产后如何预防伤口感染
8、顺产护理的注意事项
9、顺产后的四大修复项目
10、顺产后护理乳房的项目及方法
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