帮助宝宝快速戒夜奶的小妙招，掌握之后宝宝轻松断奶不是问题

美国RFC诊所

2026-09-29 16:51:07

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我们都知道宝宝在8个月左右的时间就可以开始慢慢的戒夜奶了，长期和夜奶对宝宝的发育是有弊无利的。但是由于宝宝小而且还不会说话，所以只有通过哭声来表达不舒服，这会使有些妈妈不忍心戒断夜奶。但是长期的喂夜奶会导致妈妈们出现白天精力不足的问题。那么有什么办法能帮助宝宝更加轻松的戒断夜奶呢？小编为妈妈们总结了一些帮助戒断夜奶的方法我们一起来看看吧。

帮助宝宝戒断夜奶的办法

1、‍合理加辅食。宝宝睡觉前要喂饱，睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐，比如母乳或辅食(6个月以后的宝宝)，但每次喂养都建议先喂母乳再喂辅食，这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。家长可以尝试把辅食换成容易饱腹的食物，如米粉煳、蛋黄煳等，从而延长宝宝的饥饿时间，提升睡眠质量。
2、夜间醒来多安抚。作息时间要规律，减少白天的睡眠时间，白天宝宝睡得多，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改为2次，期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习，家长多逗引宝宝，让宝宝多笑一笑，和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育，相对应的可以增加运动消耗，这样宝宝累了，晚上就会睡的踏实一点。即使宝宝夜间醒来，家长要多安抚，可以轻拍宝宝，哼唱儿歌。
3、循序渐进。断夜奶的基本原则是循序渐进，对于宝宝和妈妈来说有效的断奶方式是自然离乳。适当延长夜间吃奶的时间间隔，原本3个小时吃一次奶，逐渐变为3.5小时，第二天改为4小时，逐渐戒掉夜奶。但是有些妈妈为了给宝宝断夜奶，晚上会和宝宝分房睡，这对于宝宝心理安全感的建立十分不利。在戒夜奶这件事情上，爸爸妈妈要统一意见，态度坚定，不要因为宝宝的哭闹，断断续续的。一般坚持一周左右会有很明显的效果。
4、调整护理。如果宝宝哺乳，有可能宝宝在晚上睡觉的时候会对母亲的气味等产生迷恋，所以戒夜奶比较困难。可以让他人在夜间看护宝宝，更换看护人后,有利于戒奶成功。‍

Tips：

宝妈们给孩子断夜奶要循序渐进，切不可操之过急。断夜奶的路任重而道远，也不是一朝一夕的事，在戒奶的过程中，避免不了宝宝哭闹。

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