孕妇不能吃哪些食物 知道这些有“好孕”？
美国RFC诊所
2026-01-25 19:36:33
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孕妇在饮食上需要格外注意，以确保自身和胎儿的健康。以下是一些孕妇应避免或谨慎食用的食物：
1. 生食或未熟食品：生鱼片、生**、半熟牛排等可能含有细菌或寄生虫，容易引发感染。选择完全煮熟的食材更安全。
2. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等，汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。建议选择低汞鱼类，例如三文鱼、鳕鱼。
3. 未经消毒的奶制品：包括生牛奶及用其制作的软奶酪，可能存在李斯特菌风险。优先选择经过巴氏杀菌处理的产品。
4. 含咖啡因饮品：过量摄入咖啡、浓茶等可能增加流产风险，建议每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内。
5. 酒精类饮品：任何形式的酒精都可能导致胎儿酒精综合症，孕期应完全戒酒。
6. 加工食品与高糖分食物：过多食用油炸食品、甜点等不仅易导致体重超标，还可能引发妊娠糖尿病等问题。
7. 腌制及过咸食品：如咸菜、腊肉等，可能引起水肿或高血压。
通过科学合理的饮食安排，可以更好地保障母婴健康，迎接健康的宝宝到来。同时，每位孕妇的身体状况不同，在制定饮食计划时较好咨询专业医生的意见。
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