备孕俄罗斯第三代试管婴儿期间贫血怎么办
美国RFC诊所
2026-04-08 19:04:27
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孕前应把身体调整到最佳状态，除了治疗贫血，对于月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，也要积极治疗，除了缺铁，缺乏叶酸、维生素e、蛋白质、铜都会造成贫血，所以要改掉偏食、挑食的不良饮食习惯，把饮食安排得营养均衡。
每天要吃一定量的瓜果和蔬菜，虽然它们本身含铁量不高，但其中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
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