鱼油和卵磷脂能不能一起吃？卵磷脂和鱼油怎么服用？
美国RFC诊所
2026-03-16 16:24:45
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鱼油和卵磷脂能不能一起吃？鱼油卵磷脂是可以联合同时服用。鱼油卵磷脂是对心血管健康有一定的保护作用，可作为保健品食用，而且在可以联合同时服用的，并没有先后顺序，需要注意的是适量服用，才能有效的起到保护作用。
卵磷脂和鱼油属于脂溶性维生素，如果每天服用一次，建议在睡前服用，效果比较好。然后是想要分开服用的话，建议早上吃鱼油，晚上在服用卵磷脂。因为鱼肝油是体内血管的清道夫，它每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其的垃圾清扫到一块，再将垃圾运出体外，卵磷脂就好比运输车，从而使鱼肝油的功效以及乙肝油的成分和效果倍增。以下是服用鱼油和卵磷脂的作用：
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